Joga Vinyasa Flow

Vinyasa Yoga to dynamiczna sekwencja asan, zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą płynnymi przejściami. Ruch często współgra tu nie tylko z rytmem ciała i oddechu ale też i muzyki, stąd też często używa się w stosunku do niej angielskiego terminu Flow – bo powinieneś “płynąć” przez sekwencję, co może sprawić, że do końca dnia nie będziecie myśleć o niczym innym, jak stanięciu na swojej macie.

Korzyści wynikające z ciągłej praktyki:

  • lekkość i elastyczność fizyczna, zmniejszenie zmęczenia i skumulowanego napięcia,
  • fizyczne i emocjonalne oczyszczenie poprzez eliminację toksyn,
  • zwiększona świadomość ciała umożliwiająca pozostawanie z nim w dobrym kontakcie i rozpoznawanie tego, co jest mu potrzebne dla zachowania zdrowia,
  • koncentracja i jasność umysłu potrzebna do rozpoznawania, co należy wybrać, aby być szczęśliwym,
  • zrozumienie istoty zarządzania konfliktami w swoim życiu poprzez dostarczanie adekwatnych rozwiązań,
  • wytwarzanie stanu odprężenia oraz zmniejszanie poziomu stresu, będącego główną przyczyną zaburzeń równowagi.

Informacje szczegółowe:

  • Jogę może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję. Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co zapewnia indywidualny kontakt z prowadzącym.
  • Na zajęcia z Julią mogą uczęszczać zarówno osoby początkujące jak i osoby już praktykujące.
  • Joga jest dla każdego, lecz nie każda asana (pozycja jogi) jest dla każdego, dlatego przed zajęciami należy poinformować prowadzącego o poważnych problemach zdrowotnych (np. duża wada wzroku, nadciśnienie, dyskopatia).
  • Zaleca się niespożywanie posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami.
  • Wystarczy wygodny strój, najlepiej krótkie spodenki niezakrywające kolan, koszulka z krótkimi rękawami. Ćwiczymy boso. Na koniec zajęć jest relaks i wtedy dobrze mieć pod ręką cieplejszą bluzę i skarpetki.
  • Zajęcia trwają 60 min, ze względów higienicznych rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej – będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka – wtedy zalecamy wzięcie własnego ręcznika (uwaga ilość mat do wypożyczenia ograniczona!).

Praktykując jogę flow, rozgrzewamy całe ciało, dotykamy wszystkich stawów, otwieramy biodra i klatkę piersiową. Praktykując to, co namacalne, rozwijamy to, co subtelne. Jeśli chcesz poczuć przypływ energii i sił witalnych – i czuć się dobrze w swoim ciele – przyjdź!

Prowadząca: Ewa
Zajęcia odbywają się w wtorek od 17:00 do 18:00

Aktualny stan zajęć sprawdzisz w naszym GRAFIKU ZAJĘĆ.

Inwestycja

  • wejście jednorazowe –40zł

Informacje i zapisy:

Biuro CUD Grochów:
tel. +48 539 969 070
e-mail: kontakt@cudgrochow.pl

Potrzebujesz dodatkowych szczegółów lub chcesz się zapisać? Napisz do nas!

    Imię i nazwisko (wymagane)

    Adres email (wymagane)

    Nr telefonu

    Temat

    Treść wiadomości

    Oświadczam, iż zapoznałam/em się z regulaminem ośrodka CUD GROCHÓW Studio Rozwoju i Edukacji i akceptuję jego postanowienia.

    Wyrażam zgodę na przesyłanie drogą elektroniczną zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U.2017 poz.1219 ) na podany adres e-mail na temat usług oferowanych przez AS CONSULTING Anna Szczygielska, ul. Osowska 84a, 04-351 Warszawa, NIP 9491775398. Zgoda jest dobrowolna i może być w każdej chwili wycofana, klikając w odpowiedni link na końcu wiadomości e-mail. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przez jej wycofaniem. Też nie lubimy spamu, więc informację newsletter wysyłamy raz na 2-3 tygodnie, w każdej chwili możesz też z niej zrezygnować i wypisać się z bazy!
    TAKNIE

    Umów się na wizytę!