Stretching to nic innego jak ćwiczenia rozciągające. Ten typ zajęć polecany jest osobom, które mało się ruszają i pozostają długo w tej samej pozycji np.osobom pracującym przy komputerze. Są to także zajęcia rozluźniające, gdzie ważna rolę odgrywa oddech. Dzięki pracy z oddechem oraz relaksującej muzyce możemy głęboko się rozluźnić i wyciszyć.
Stretching (rozciąganie) to ćwiczenia, które mają na celu przywrócenie naturalnego zakresu ruchu w stawach oraz zwiększenie elastyczności ciała.
Informacje szczegółowe:
- Streching może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję.
- Zajęcia są prowadzone w małej grupie.
- Zaleca się niespożywanie posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami.
- Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń. Zajęcia odbywają się bez butów, można mieć ze sobą skarpetki z antypoślizgowymi stoperami.
- Ze względów higienicznych rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej – będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka – wtedy zalecamy wzięcie własnego ręcznika (uwaga ilość mat do wypożyczenia mocno ograniczona!).
Zajęcia odbywają się we poniedziałki o godzinie 18.30 oraz soboty o 10:00.
Aktualny stan zajęć sprawdzisz w naszym GRAFIKU ZAJĘĆ.
Inwestycja
- wejście jednorazowe – 35zł
- karnet 4 wejścia w miesiącu – 120zł
Informacje i zapisy
Monika Malinowska, 694 856 312, monika.malinowska1@onet.pl
