„Niech ktoś zatrzyma wreszcie świat, ja wysiadam
Na pierwszej stacji, teraz, tu!
Niech ktoś zatrzyma wreszcie świat bo wysiadam
Przez życie nie chcę gnać bez tchu
Jak w kołowrotku bezwolnie się kręcę
Gubię wątek i dni
A jakiś bies wciąż powtarza mi: prędzej!
A życie przecież po to jest, żeby pożyć
By spytać siebie: mieć, czy być
A życie przecież po to jest, żeby pożyć
Nim w kołowrotku pęknie nić…”
Magda Czapińska „Ja wysiadam”
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą wysiąść na chwilę z pędzącego świata na chwilę zatrzymania i nicnierobienia…
Nicnierobienie czyli mindfulness a po polsku-uważna obecność to naturalna zdolność człowieka do bycia świadomym siebie i otoczenia w chwili obecnej.
Rozwijamy ją poprzez kierowanie uwagi na doświadczenia zmysłowe, myśli i emocje, które obserwujemy z chwili na chwilę. Dzięki temu nawiązujemy łagodny kontakt z własnym doświadczeniem. Przyglądamy się mu z ciekawością i otwartością.
Podczas ćwiczeń Mindfulness siedzimy na krzesłach, leżymy na podłodze lub poruszamy się powoli i podążamy uwagą za głosem trenera. Te łagodne ćwiczenia rozluźniają ciało, wyciszają umysł i sprzyjają równowadze emocjonalnej. Są też wspaniałym narzędziem wglądu i głębszego poznania samego siebie.
Warto wziąć ze sobą wygodny strój oraz dodatkowe ubranie np. skarpetki, jeśli szybko się wychładzasz.
No i chęć by wysiąść razem z innymi Uważnymi 🙂
Fajnie będzie się spotkać 🙂
Magda i CUD Grochów
Na temat treningu mindfulness czytaj TU.
Termin:
29.03. | godz. 18:30-20:00
Miejsce:
Cud Grochów
ul. Osowska 84A
Inwestycja:
35zł
Prowadzi
Comments are closed.