Mądrość ciała, znana również jako inteligencja somatyczna, jest zdolnością do rozumienia i wykorzystywania sygnałów, jakie płyną z naszego fizycznego istnienia. W codziennym życiu nasze ciało komunikuje się z nami poprzez…
Kontakt z naturą poprawia samopoczucie, zwiększa poziom energii, odporności i podnosi świadomość. Badania dowodzą, że wędrówki i spędzanie czasu na łonie natury wpływa korzystnie na cały organizm, a przede wszystkim…
Pierwszy raz poszłam na channeling ok. 5 lat temu, tutaj, w CUDzie Grochów u mojej obecnej mentorki channelingu Ewy Piwnickiej założycielki Galaktyki Dusz. Byłam wzruszona informacjami, które przychodziły na sesji,…
Temat chyba każdemu znany.... i to nie dlatego, że ktoś z naszych znajomych ma problemy z kręgosłupem, a my sami i to kilka razy do roku. Lub stale... Stare chińskie…
Dziś trochę o narzędziu, które potrafi zmienić cały wewnętrzny świat. To proces, który jak słońce, potrafi powoli rozgrzać serce, odpuścić rudne emocje, a nawet przyciągnąć do życia to czego się…
Kiedy decydujesz się na rozpoczęcie terapii, warto podejść do wyboru terapeuty świadomie. Żeby ułatwić sobie zaangażowanie we współpracę, poszukaj osoby, z którą poczujesz wspólne flow. Zastanów się także jakiej płci…
Kiedy jesteś w tym miejscu, to ciężko o spostrzeżenie jakiejkolwiek innej perspektywy, niż tej przytłaczjącej, korodującej nasz umysł i duszę. Bliska osoba mająca dystans do problemu, często jest bezsilna próbując…
Zostawić przeszłość w przeszłości-tak właśnie można by symbolicznie określić cel pracy terapeutycznej w podejściu EMDR. Jest to także tytuł książki Francine Shapiro, autorki tej metody przybliżającą jej specyfikę. Obecnie terapia…
Ustawienia wg Berta Hellingera to metoda polegająca na przywracaniu porządku w rodzinie, biznesie, związkom czy jakimkolwiek innym systemie. Porządek przywracany jest w taki sposób, żeby przepływ miłości był możliwy w…
Koncerty mis i gongów tybetańskich cieszą się coraz większą popularnością. W CUDzie, koncerty zawitały na dobre i cieszą się ogromnym powodzeniem. Za każdym razem mamy pełną sale. I nic dziwnego.…
Żyjemy w niespokojnych czasach. Ale...czy na tym świecie kiedykolwiek był tak naprawdę spokojny czas? Nawet jeśli w naszym kraju czy Twoim domu działo się względnie dobrze, to wystarczyło przeczytać gazetę,…
W tym artykule odpowiemy sobie na podstawowe pytania, które towarzyszą każdemu na początku drogi w zmianach nawyków żywieniowych. Wszystkie porady są oparte na starożytnej wiedzy i filozofii życia - Ajurwedzie.…
Ostatnio, w okresie i aurze żniw, czyli okresu, kiedy otacza nas obfitość, przyszła do mnie refleksja na temat sensu życia i tego, że sens jest tam, gdzie go znajdziemy. Życie…
Stare chińskie przysłowie mówi, że jesteś tak stary jak Twój kręgosłup. I bije z tego dużo prawdy. Jak się okazuje, ból pleców, to jedno z najczęściej zgłaszanych problemów, z którymi…
Taniec to jedna z form wyrażania siebie. Można wyrazić nim to czego słowa nie uchwycą. W dawnych czasach i do tej pory niektóre plemiona tańczą dla Boga, by przekazać mu najistotniejsze modlitwy.…
O uważnym BYCIU ze sobą We współczesnym świecie pełnym technologii, wyzwań i ciągłego napięcia coraz trudniej znaleźć chwilę aby po prostu BYĆ. Realizowanie kolejnych zadań, planów bez reszty pochłania nasz…
Medytacja. Czasem nie wiemy, jak zacząć. Sądzimy, że jeżeli w naszym zagonionym dniu nie wygospodarujemy godziny siedzenia bez ruchu na poduszce, to nie warto rozpoczynać. A że nie wygospodarujemy, to…
Mamy dla Was kolejny ciekawy artykuł znaleziony w sieci. Tym razem terapeutka Ewa Woydyłło-Osiatyńska w bardzo konkretny i klarowny sposób wyjaśnia w wywiadzie, na czym polega negocjacja i komunikacja swoich…
"Powstawaniu chorób psychosomatycznych sprzyjają negatywne emocje. Sieją spustoszenie kiedy utrzymują się długo i nie ma sposobów na ich rozładowanie. Nasz organizm bez problemu znosi krótkotrwały stres, zwłaszcza jeśli jest uzasadniony…
"Podczas wieloletniej praktyki w psychiatrii klinicznej moim nadrzędnym celem było poszukiwanie najskuteczniejszych sposobów usuwania ludzkiego cierpienia przejawiającego się w tak wielu formach. Aby położyć mu kres, zgłębiałem liczne dyscypliny medyczne,…
Proszę zarezerwować sobie 1,5h dla siebie, zadbać o przestrzeń aby nic nie mogło Cię rozproszyć. Wykład jest intensywny i łączy w niesamowity sposób naukę oraz to czego nauka jeszcze nie…
Twórca analizy bioenergetycznej, światowej sławy psychiatra Alexander Lowen opracował typy zawieszenia emocji w ciele. Zawieszenie jest czymś w rodzaju zamrożenia emocji w momencie, kiedy nasz system nie był w stanie przetworzyć ogromnego…
GIMNASTYKA DLA SŁOWIANEK Gimnastyka słowiańska, którą od lat ćwiczą kobiety na Ukrainie, Białorusi oraz w Rosji, podbija serca Polek Słowianki w Polsce ćwiczą w większości dużych miast. Spotykają się w…
„Ajurweda nazywana bywa matką medycyny - jako jeden z najstarszych systemów leczniczych, została w 1979 roku oficjalnie uznana przez Światową Organizację Zdrowia za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. Ajurweda…
Psychoterapia Tańcem i Ruchem metoda psychoterapeutyczna wykorzystująca doświadczania ruchowe i pracę z ciałem Psychoterapia Tańcem i Ruchem to nurt psychoterapeutyczny znany na świecie pod angielskimi nazwami DMT - Dance…
Ostatnie spotkanie w roku 2021 z cyklu "Ciepłe wieczory o..." poświęcimy mantrom. Nasza CUDowna Karolina poprowadzi dla nas wykład i zachęci do czynnego zaśpiewania mantr wywodzących się z tradycji jogi…
Praktyka medytacji zatacza coraz większe kręgi. Praktycznie każdy o niej słyszał i coraz więcej osób zaczyna przekonywać się do jej praktyki. Tysiące badań potwierdzają jej pozytywny impakt na nasze ciało…
Czy wiesz, że człowiek, jako nieliczny gatunek z królestwa zwierząt, jest w stanie świadomie modulować oddech w takim stopniu, który pozwala na kontrole nad układem autonomicznym? To znaczy, że oddechem…
W CUD Grochów od jakiegoś czasu zagościły mini warsztaty z mindfulness dla najmłodszych. Przeprowadzone badania z udziałem dzieci potwierdzają korzyści płynące z praktyki medytacji w szkołach dla czynników dobrostanu psychospołecznego,…
Do CUDu zawitał Rage Club dla kobiet. To niezwykła okazja aby odczarować złość i gniew. To szansa na odkrycie swojego potencjału oraz rozpalenie wewnętrznego ognia, który przeprowadzi nas przez najcięższe…
Zaraz po nowiu w Pannie zaczyna sie kolejny rok numerologiczny! Podobno przyniesie nam sporo dobrej energii i wspomoże w budowaniu nowego lepszego jutra. Poczytajcie tylko ten znaleziony w sieci artykuł:…
Codziennie budzisz się z pewnym zasobem energii. To jak postępujesz w życiu, definiuje poziom i bufor, którym dysponujesz. Odpowiednie podejście i trzymanie się pewnych zasad spowoduje, że z dnia na dzień…
Obecnie jesteśmy w środku lata — okres ten obfituje nie tylko w soczyste owoce, ale i w okazję do zawarcia nowych relacji. Ciepłe wieczory, tętniące życie społeczne, odkryte ramiona i unosząca się…
Ciekawy artykuł wprost z Akademi Ducha! Przebudzenie to dość często oklepywany temat. Czasem jego sens ginie w przekazach samozwańczych guru (ten temat poruszyliśmy ostatnio). Potrafisz sam określić czym jest przebudzenie?…
Słyszeliście już o nowym portalu "Duchowi.pl"? Nie? To nic dziwnego, bo to ścieżynka na naszych online-owych przestrzeniach! To portal, którego głównym celem jest łączenie ludzi, stworzenie bazy specjalistów i specjalistek…
Dziś odnaleziony artykuł na temat pola, w którym ciągle przebywamy i dzielimy z innymi. Pole emocji! ”Zastanawialiście się dlaczego przy jednych ludziach poprawia się wam nastrój, a przy innych wręcz…
Michał Pasterski to niesamowita osobowość na polskiej arenie rozwoju osobistego. Czytam go od ładnych kilku lat. Przebija się przez niego autentyczność i szczera chęć niesienia pomocy. To ktoś o wielkim…
Do CUD Grochów zawitały warsztaty z jajeczkiem Yoni, więc trochę przybliżymy Wam ten temat za pomocą znalezionego w sieci artykułu: ”Jajeczka Yoni są jednym z najpotężniejszych narzędzi budzenia potencjału seksualnego…
Kto nie procesuje ten nie błądzi! Super zbiór 11 pułapek jakie można napotkać na swojej drodze rozwoju. Poniżej przykład jednej z nich: ”Wieczne procesy „Muszę przerobić jeszcze to. A potem…
Kolejny ciekawy artykuł znaleziony w sieci. Dzielimy się dobrem i czymś co pomoże Wam poprawić jakość życia. Tym razem o toksynach w relacjach - wampiryzmie energetycznym. ”Podróżując przyglądam się światu.…
Dlaczego joga? Dlaczego ja akurat znalazłam się na macie? Praktykuję już prawie 14 lat – poszłam na zajęcia z moją mamą do malutkiego osiedlowego klubu na Nasielskiej. Gdzieś gdzie było…
Pomijanie duchowości w tworzeniu ogromnych przepływów finansowych jest ogromnym błędem. Ale jak tego nie robić? I o tym w czterech prostych sposobach przeczytacie na blogi Pepsi Eliot. Zarezerwuj sobie 30min i skup się…
Jak pisała Virginia Satir, amerykańska psychoterapeutka zajmująca się terapią rodzin, potrzebujemy czterech przytuleń dziennie, aby przeżyć, ośmiu, aby czuć się dobrze, i dwunastu, aby się rozwijać. Brak dotyku w formie…
Kolejna dawka wiedzy, która jest ściśle związana z działalnością CUDu. Raz w miesiącu odwiedza nas Maestro gongów tybetańskich i zabiera nas w podróż z dźwiękami. Warto wgłębić się delikatnie w…
Prosty (bo w końcu od "Simplicite") artykuł o medytacji. Nie od strony naukowej od naukowca, nie od strony technicznej czy religijnej od nauczyciela czy guru. Po prostu od Katarzyny Kędzierskiej…
Wszystko sie wali, tracisz grunt. Nie pojmujesz dlaczego to się dzieje. Już myślisz, że to koniec... a tak naprawdę, to jakiś początek! Każdy z nas przechodzi kilka razy w życiu…
Jeśli to czytasz, jeśli tu trafiłeś, to jest wielce prawdopodobne, że już sam koncept JOGI obił Ci się kiedyś o uszy. Praktyka ta wywodzi się z pradawnych Indii, to system…
Koherencja serca to ten moment kiedy Twój umysł i serce dogadują sie doskonale. Stają się zespołem, który wykonuje harmonijny taniec. Stoi za tym niesamowita siła i Twój pełny potencjał. Poczytaj…
Mówią, że ciało może być bramą do niebios lub piekła. To właśnie dzięki niemu możemy odczuć przyjemność lub ból. Warto jednak spojrzeć na ciało jako kotwica na ziemi. Wszelkie bodźce…
„Istnieją różne rodzaje hipnozy. Jest hipnoza regresyjna, hipnoza Ericksonowska, hipnoza transgresyjna i hipnoza dynamiczna. Każdy z tych rodzajów nieco różni się od siebie i służy do inych celów. Nie każdy…
Zdziwiłem się mocno jadąc niedawno rowerem przez park Skaryszewski. Nad kanałkiem opływającym Błonia, wokół wielkiej topoli tańczył… Indianin. Ubrany w barwne koce, z piórami i fajką. Poruszał się wokół drzewa…
Przebywanie przez długi czas w tej samej pozycji, powoduje brak poprawnego ukrwienia tkanki mięśniowej. To prowadzi do napięcia mięśni i powstawanie, tzw. punktów spustowych, które są odczuwalne jako palący ból,…
Prawdziwy mężczyzna musi być silny. Ale czy przemoc to objaw siły? W męskich sercach panuje wielkie zamieszanie. Brak nam zdrowych wzorców. Brak nam zdrowych ojców! Dorasta w Polsce kolejne pokolenie…
To prastara uniwersalna sztuka i nauka. Jej korzenie wywodzą się z kultur wschodnich. Stworzono ją, by wzmocnić ciało, wesprzeć jego funkcjonowanie, uspokoić umysł i zwrócić uwagę na proces oddychania. Joga…
CIAŁO... Stając na macie i zaczynając swoją przygodę z asanami, poprzez ruch połączony z oddechem docieramy do pierwszej warstwy jogi, CIAŁA. Większość z nas trafia na swoje pierwsze zajęcia z…
Czy Twój głos brzmi nie do końca tak, jakbyś tego chciała? Większość z nas zdaje sobie sprawę, że głos jest naszą wizytówką – niesie w sobie treści, które odzwierciedlają nasze…
Ojciec poszukiwany... Młodzi mężczyźni noszą w sobie ranę. Ma na imię tak, jak ich ojciec. Relacja ojciec - syn często bywa pełna bólu. Czas to zmienić! Zasiadam w męskich kręgach…
„Pilates wpływa zatem na funkcjonowanie całego ciała, naprawia je, zarówno w takim wymiarze zewnętrznym widocznym, czyli właśnie działa na postawę ciała i przywrócenie poprawnych wzorców ruchowych, jak i na systemy…
Niedaleko CUD-u jest skwer, gdzie wśród drzew stoi siłownia na wolnym powietrzu. Zachodzę tam czasem, pomachać biodrami. Ostatnio stałem się mimowolnym świadkiem rozmowy dwóch mężczyzn 50+. – Kobiety nie są…
"Kobiety na terenach obecnej Polski, Ukrainy, Białorusi i bliskiej Rosji znały te ćwiczenia przeszło od paru tysięcy lat, mówi się, że to tradycja tak samo stara jak joga, tyle że…
Najczęściej zadawane pytania (FAQ) odnośnie Kronik Akaszy Odczyt z Kronik Akaszy może kojarzyć się bardzo tajemniczo w mniej lub bardziej pozytywnym znaczeniu. Temat Akaszy pojawia się w życiu coraz większej…
7. prawo Huny PONO – Skuteczność jest miarą prawdy Miarowy postęp Nie masz czasami wszechogarniającej frustracji, że rozwijasz się rozwijasz i… no właśnie co? Zaliczyłaś/eś już tysiąc warsztatów, przeczytałaś/eś 500…
Dlaczego warto dbać o jelita i krążenie ?! Jelita to centrum dowodzenia naszego organizmu i już ta kwestia powinna wystarczyć za odpowiedź na postawione pytanie. Jednak chętnie zgłębimy temat, gdyż jest…
6. Prawo HUNY MANA - cała moc pochodzi z naszego wnętrza ⊗ JESTEM W ciszy W sobie Tam gdzie nie ma słów Tam gdzie głowa już nie musi wszystkiego nazywać,…
5 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO ZOSTAĆ TRENEREM Myślisz o pracy trenera i zastanawiasz się czy to dla Ciebie? A może pracujesz już warsztatowo z ludźmi? Świetnie! Poniżej zebrałam 5…
O przyjęciu i akceptacji opowiada Tomek SAheal Kudłacz 👉 "Akceptacja tego, co jest, zabiera Cię do głębszego poziomu istnienia, gdzie Twój wewnętrzny stan, podobnie jak poczucie tego, kim jesteś,…
O sile intencji opowiada Ewa Piwnicka - trener duchowy.
Dlaczego warto ćwiczyć Calligraphy Health System®? Zapewne wielokrotnie słyszałaś-eś stwierdzenia: Jesteś tym, co jesz. Jesteś tym, o czym myślisz. I zarówno chodzi tu o pożywienie, jak również o nasze myśli,…
Co to jest channeling? O czym mówi? O tym opowiada Ewa Piwnicka - trener duchowy.
5. prawo Huny ALOHA - kochać oznacza być szczęśliwym z… Koherencja serca i umysłu ⊗ Tego dnia wstałam radosna jak skowronek. Nie wydarzyło się nic wielkiego, mimo to…
MAGIA DŹWIĘKU SOUND THERAPY RADOŚĆ, wolność, zabawa, tajemnica, magia, piękno. Praca z dźwiękiem ma dla mnie tony oraz wartości tych właśnie słów skondensowane w harmonii dźwięków instrumentów na których gram.…
Z Magdą Kulińską rozmawia Kamila Goryszewska ze Słucham Gadam o oswajaniu stresu i braku umiejętności zadbania o siebie. Do odsłuchania rozmowy zapraszamy tutaj. Magda Kulińska jest psychologiem, trenerką Komunikacji opartej na…
Tai-chi daje płynność, qigong – zrozumienie wewnętrznej energii, asany nadają ruchom kształt, a kaligrafia sprawia, że są pełne wdzięku. O właściwościach terapeutycznych połączenia tych technik opowiadają instruktorki CHS – Mariola Madej i Aneta Marciniak. Artykuł, pojawił się na www Zwierciadło do pobrania w…
Wszystko jest energią Zainspirowana rozmowami z moimi klientami na konsultacjach numerologicznych, postanowiłam przedstawić tekst, który myślę że jest w dużej mierze odpowiedzią na najczęściej zadawane pytania. Zawsze opowiadam klientom czym…
4. prawo Huny MANAWA – moment mocy jest teraz Moc wdzięczności ⊗ W drodze poszukiwań siebie spotkałam niezwykłą Istotę. Wyglądała na wyzwoloną, szczęśliwą w tym, jaka jest. Szalenie intrygowała mnie…
Zastanawiasz się co się kryje pod nazwą Calligraphy Health System®, z czym się to je i w ogóle dla kogo ta Kaligrafia? 🙂 Calligraphy Health System® (możesz się również spotkać…
3. prawo Huny MAKIA – Energia podąża za uwagą ⊗ To, czemu się oddajesz, tym się stajesz. To, o czym myślisz i jak czujesz, tak jest. To dla Ciebie zawsze…
∼ Luty 2019 ∼ Numerologiczne wpływy lutego w 2019 roku zachęcają do twórczego myślenia, dobrej zabawy, randek i wypowiadania się poprzez sztukę. To miesiąc, który jest znakomitym polem do rozwoju.…
2. prawo Huny KALA – nie ma żadnych ograniczeń Równowaga ⊗ Miałam niespokojną noc i wiele snów, które połykały spokój. Tym razem we śnie stałam nad przepaścią i usilnie próbowałam…
1. prawo Huny IKE – Świat jest taki, jaki myślisz, że jest. Naucz się to dostrzegać. ⊗ Nie przypadkiem IKE to pierwsza zasada Huny. Myśl jest początkiem wszystkiego – jest…
Spotkanie z Wewnętrzną Mądrością – cykl artykułów według 7. praw Huny WPROWADZENIE ⊗ Huna oznacza tajemnicę w języku hawajskim. Tajemnicę szczęśliwego życia. Życia pełnego mocy, spełnienia i miłości. Chciałoby się napisać,…
CZAKRY - CO TO WŁAŚCIWIE JEST? Czakry to wirujące skupiska energii usytuowane wzdłuż kręgosłupa od jego podstawy do korony głowy. Są postrzegane jako świetliste obracające się, emanujące własną barwą koła.…
Mam dziś dla Was kolejną pozycję jogi... Maricyasana III - skręt, który usuwa ból pleców i bioder, poprawia pracę jelit, wątroby i śledziony, odpręża barki, wzmacnia szyję, rozgrzewa i zwiększa ukrwienie…
Masaż lomi lomi nui – hawajska metoda pracy z ciałem Dotyk miłości Pamiętam pierwszy dotyk lomi lomi nui. Czułam wielkie wzruszenie, że ktoś z taką troską i uważnością dotyka mojego…
Co daje mi medytacja Często się mówi, że medytacja to jedyna aktywność, podczas której nie robi się nic. To paradoks, gdyż podczas tej praktyki nie robiąc nic osiąga się niesamowite…
Siedzę na miękkim fotelu wytłaczanym delikatnym czerwonym aksamitem przy szerokim, masywnym drewnianym stole. Pomieszczenie przypomina komnatę królewską, po której rozglądam się z fascynacją. Dostrzegam sięgające aż po niebo regały, które…
CIAŁO – niedoceniany skarb Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie totalna zniżka formy... Nawet jak uda mi się wygospodarować wolny weekend, to mimo wszystko czuję się jakbym mogła…
Komunikacja interpersonalna Jak możemy przeszkodzić sobie w wysłuchaniu drugiej osoby. „Człowiek jest istotą społeczną”- Arystoteles i jako istota społeczna musiał nauczyć się komunikować. W procesie komunikacji nasze role zmieniają się…
CZYM JEST ROZWÓJ OSOBISTY? Parę refleksji od siebie samej… dla siebie samej (czyli esencja rozwoju osobistego) 😉 Dojście do tego co chcę robić w życiu jest procesem nieustannym. U mnie…
CZIKUNG 气功 (QIGONG) - CHIŃSKA JOGA Ćwiczenia ruchowe wraz z towarzyszącym im kontrolowanym, świadomym oddechem rozwijały się w Chinach jako nieodłączny element chińskiej dbałości o zdrowie i tradycyjnej medycyny chińskiej,…
HORMONY POD LUPĄ czyli DLACZEGO TACY JESTEŚMY Przemęczenie, zabieganie, zapracowanie, stres – domena dzisiejszych czasów. Tak bardzo skupiamy się na tym co dookoła, że nie zauważamy siebie. I w…
Odpuść i rób swoje… Tak dziś do mnie przyszło więc złapałam za komputer i piszę… Jakbym miała scharakteryzować siebie w procentach to powiedziałabym, że 80% to moja głowa a 20%…
Nikt dziś chyba nie ma żadnych wątpliwości, że wszystko, co nas otacza i my sami, to różne formy istnienia energii, a wszystkie istniejące we wszechświecie struktury atomowe przenika energia elektromagnetyczna.…
Dzisiaj Olga Szemley pokaże Wam jak możecie sami w domu wykonać 5 małych ćwiczeń, które robione regularnie mogą zdziałać CUDa 🙂 Zatem do dzieła 🙂 Zapraszamy też na regularne zajęcia…
Zobaczcie jak zadbać o sprawną pracę naszego mózgu aby lepiej się koncentrować i być bardziej kreatywnym! Proste ćwiczenia na integrację półkul mózgowych do wykonania przez każdego z Was w domu…
Praktykujący chińskie sztuki walki winni przestrzegać związanych z nimi zasad moralnych. Nakazują one szanować starszych i być dobrym dla młodszych. Szacunek, skromność i pokora to cnoty wysoko cenione przez Chińczyków…
USTAWIENIA RODU czyli jak powstał mój osobisty CUD - wspomnienia Julii Marcinowskiej, założycielki CUDu Grochów Witaj! Dzisiaj piszę do Ciebie wyjątkowo. Tak całkiem od siebie, osobiście i wprost. Chciałam Cię…
Ruszają w CUDzie zajęcia z bodyART 🙂 Z tej okazji Małgosia przygotowała dla Was opis krótkiego ćwiczenia wzmacniającego mięśnie brzucha - świetne na własny trening w domu, jak i przygotowanie…
Dzisiaj w Strefie Wiedzy proste ćwiczenie na zapobieganie lwiej zmarszczce przez ćwiczenie mięśni czoła! Spróbuj sama w domu 😉 Ćwiczenie mięśni pozwalających zmarszczyć pionowo czoło, czyli corrugatora cilii i procerusa.…
Lecznicze dźwięki muzyki wibracyjnej powracają do łask i na nowo odkrywamy ich dobroczynną moc. Starożytna wiedza i współczesna nauka łączą się w odkryciach i potwierdzeniach wibracyjnej natury wszechświata. Wszechświat jest wibracją harmonijnych dźwięków,…
Poznaj kolejną pozycję jogi, świetnie rozciąga nogi i wycisza głowę, czyli CUDowne dwa w jednym! 😉 Prasarita-padottanasana (intensywne rozciąganie nóg przy szeroko rozstawionych stopach) Asana rozwija mięśnie tyłów ud i…
Dzisiaj w Strefie Wiedzy krótki instruktarz jak dbać o delikatną skórę wokół oczy poprzez wykorzystanie ćwiczeń mięśni oka! Zobacz jakie to proste! Ćwiczenie mięśnia okrężnego oka, orbicularis oculi, pozwala na…
Zapraszam wszystkich do lektury artykułu na temat ROLOWANIA. Krok po kroku wyjaśnię, co to jest rolowanie, na czym polega i dlaczego warto praktykować tę formę ćwiczeń. Podam wskazówki przydatne podczas…
Medytacja to bardzo pojemne słowo. Na całym świecie są tysiące medytacyjnych technik, praktyk, związanych z różnymi tradycjami… Jak w ogóle zacząć, by się w tym wszystkim nie pogubić i nie…
Wierzę, że nauka o emocjach powinna wchodzić w skład podstawy programowej w naszym systemie edukacji. Dlaczego tak myślę? Emocje odczuwa każdy z nas i to emocje dyktują, jakie podejmujemy decyzje,…
Pierwszy krok do porozumienia Dlaczego tak trudno nam się porozumieć? Teorii dotyczących komunikacji jest wiele, jedną z najbardziej popularnych w ostatnich latach jest Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication, w skrócie…
Dziś w strefie wiedzy kolejna pozycja jogi, jedna z najbardziej rozpoznawalnych i znanych o łatwym skojarzeniu do pozycji trójkąta. Wygląda niewinnie, ale jej poprawne wykonanie to spore wyzwanie dla ćwiczącego…
8 korzyści z coachingu Wbrew temu, co mówią niektórzy, coaching może przynosić korzyści. Oczywiście, wiele zależy od osoby coacha i podejścia klienta. Moje doświadczenia, zarówno w roli coacha, jak i…
Dziś w strefie wiedzy kolejne pozycja jogi: Supta-baddha-konasana (leżący spętany kąt) Znakomita asana, by rozpocząć praktykę jogi po całym dniu, regeneruje, otwiera biodra, zwiększa ukrwienie miednicy i brzucha, wydłuża klatkę…
Zdradliwa klawiatura Pewnie czasem zdarzyło Wam się odczuwać ból nadgarstków po długim dniu przy komputerze w pracy lub przy pisaniu pracy dyplomowej. Przecież wcale się nie zmęczyliście, a jednak coś…
Adho-mukha-virasana (skłon z rozsuniętymi kolanami) - odpręża pachwiny, biodra, krzyż; w tym wariancie czoło jest podparte, więc głowa może się wyciszyć, barki rozluźnić, górna część klatki piersiowej otworzyć. Jednocześnie zapraszamy…
Majówka to idealny moment na odpoczynek od… komputera. A dlaczego ? W dzisiejszym świecie komputer jest nieodzownym narzędziem nie tylko w pracy ale i w życiu osobistym. Towarzyszy nam każdego…
Kiedy byliśmy mali, baliśmy się ciemności i potworów z bajek. Teraz przerażają nas inne potwory... Nie wiem, czy amerykańscy naukowcy już zrobili badania na ten temat, ale z moich doświadczeń…
Chińskie przysłowie „jeżeli nie znasz ojca choroby, to jej matką jest zła dieta” nabiera w ostatnich latach nowego znaczenia w kontekście zdrowia psychicznego. Nasze wybory żywieniowe mogą mieć związek z…
