Poznaj kolejną pozycję jogi, świetnie rozciąga nogi i wycisza głowę, czyli CUDowne dwa w jednym! 😉
Prasarita-padottanasana (intensywne rozciąganie nóg przy szeroko rozstawionych stopach)
Asana rozwija mięśnie tyłów ud i mięśni odwodzących, skłon powoduje lepsze ukrwienie klatki piersiowej i głowy, a ponieważ głowa jest podparta, można ją wyciszyć. Pozycja ta usuwa zmęczenie po praktyce pozycji stojących i przygotowuje do stania na głowie.
Zapraszamy do doświadczania na własnej skórze w każdy poniedziałek o 9.30 i środę o 9.00 na zajęcia z jogi i jogi kręgosłupa z Beatą Kaźmierczak.
Comments are closed.