Dlaczego? Po co?
- aby budować i wzmocnić relacje ze sobą, która jest tą najważniejszą w życiu i wpływa na wszystkie inne nasze relacje czy to prywatne czy zawodowe,
- aby zaopiekować się swoimi uczuciami, a dzięki temu nawiązać kontakt z wewnętrzną mocą,
- aby zredukować stres, napięcie i ból
- aby uwolnić umysł, ciało, emocje
- aby rozwijać świadomość poprzez samoobserwację i doświadczanie siebie
- aby wzmocnić swoje zdrowie fizyczne, dbając o swój stan mentalny
- aby dzięki integracji wewnętrznej, osadzić się w byciu
O sesji:
Sesja oparta jest na metodzie Cuud Integrowanie Oddechem, która polega na uwalnianiu i integrowaniu nieprzeżytych do końca zapisanych w ciele emocji.
Integrowanie oddechem to m.in oddychanie uczuciami, praktykowanie bycia w tu i teraz w prawdzie ze sobą, wzmacnianie świadomości siebie i relacji ze sobą.
Każdy człowiek doświadcza różnych uczuć, a w związku ze swoją indywidualną historią, ma różny kontakt emocjami.
Uczucia, których nie chcemy czuć albo te, które wstrzymaliśmy w dzieciństwie, nie znikają, ale przywiązują nas do przeszłości, zostają w naszych ciałach niewyrażone, nie przeżyte do końca.
Te poblokowane uczucia przejawiają się w naszym życiu m.in. poprzez napięcie i stres, lęk, brak motywacji, utknięcie, ciężkość, ból i choroby psychosomatyczne, brak satysfakcji, kryzys, wypalenie, poświęcanie się, nieproporcjonalne reakcje, zagubienie, poczucie bezsensu, brak energii.
Grupowa sesja integracji oddechem jest podróżą do siebie, wspierającą i rozwijającą Twoje autentyczne, świadome życie i wewnętrzną moc.
„Do praktyk grupowych włączam w zależności od energii i dynamiki spotkania: medytacje, wizualizacje, samoobserwacje, ćwiczenia z zakresu self-compassion lub pracy z wewnętrznym dzieckiem.
Korzystam z różnych technik oddechowych i metod pracy z ciałem. A wszystko, aby zintegrować uczucia, ciało, umysł i ducha, ku harmonii i spełnieniu.
Ważna jest dla mnie praca z intencją i od niej zaczynam każdą sesję grupową.”
– Milena Lutomirska
Przebieg:
1. Krąg otwierający
2. Intencja Sesji
3. Medytacja i Praktyka Oddechowa
4. Sesja Integrowania Oddechem
5. Krąg zamykający
Organizacyjnie:
- Praktyka odbywa się na stojąco, siedząco i leżąco. W studio są maty i kocyki, jednak dla własnego komfortu warto przynieść swoje rzeczy 🙂
- Ubierz się wygodnie.
- Pamiętaj o wodzie do picia.
- Będzie mi miło jeśli polubisz moją stronę na FB – bądź na bieżąco z wydarzeniami, które organizuje a także dowiedz się więcej o oddechu i psychoterapii Gestalt.
- Dla uczestników sesji, zainteresowanych wsparciem indywidualnym przez Coaching i Integrację Oddechem, jest możliwość skorzystania z 30 minutowej bezpłatnej konsultacji online (do 15.12.21), która nie zobowiązuje do dalszej współpracy
Kiedy i jak długo?
Dwa terminy do wyboru:
12.02.2021 – 2,5 h ( w godzinach: 11:30-14:00)
30.04.2021 – 2,5 h (w godzinach: .11:30-14:00)
Dla kogo?
- dla wszystkich 18+, niezależnie od doświadczenia z oddechem i rozwojem osobistym,
- jeśli doświadczasz napadów padaczkowych, masz zdiagnozowaną poważną chorobę (psychiczną, serca, neurologiczną) skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w praktyce,
- na praktykę nie przychodzimy pod wpływem narkotyków, w tym alkoholu.
Gdzie?
CUD GROCHÓW – Studio Rozwoju i Edukacji
Ul. Osowska 84a DOMOFON NR. 4
Inwestycja w siebie:
Koszt udziału w jednym spotkaniu to 100 zł – płatne PRZELEWEM PRZED sesją ze względu na ograniczoną liczbę uczestników.
Zapisy i pytania:
kontakt@wewnetrzna-moc.com
messenger (@CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt)
telefonicznie 573 49 72 48 ( jeśli nie odbieram to oznacza, że pracuję, napisz mi sms-a)
Prowadząca:
Milena Lutomirska – Coach Oddechem, Praktyk Integrowania Oddechem i Psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia.
Towarzyszenie innym w rozwoju to moja pasja. Wierzę w potencjał i możliwości każdej osoby. Oddech to proste dostępne dla każdego narzędzie, którego umiejętne użycie, może znacząco poprawić jakość życia.
Oddech i ciało są dla mnie kluczem do rozwoju, do bycia autentyczną_ym, bycia sobą i blisko siebie, do transformowania lęków, do spokoju, realizowania swojego potencjału i spełnienia w życiu.
Pomagam moim klientom w ich kontakcie z uczuciami, w radzeniu sobie z emocjami i stresem, w uwalnianiu, w poszukiwaniu swojej drogi, we wzmocnieniu siebie. Jestem autorką i prowadzącą cykl „Złap oddech w parku”, tworzę markę Wewnętrzna Moc.
Prowadzę indywidualne sesje integracji oddechem i psychoterapii Gestalt online oraz live w gabinecie w Warszawie, a także grupowe sesje integracji oddechem, grupową praktykę oddechową i warsztaty.
Strona www: www.wewnetrzna-moc.com
Facebook: https://www.facebook.com/CoachingOddechemPsychoterapiaGestalt
Instagram: https://www.instagram.com/wewnetrznamoc/
Odkryj swoją Wewnętrzną Moc!
Zapraszam serdecznie.
Milena
Comments are closed.