Joga Kundalini – duchowe przebudzenie i energia wewnętrzna
Joga Kundalini to jeden z najbardziej holistycznych i wielowymiarowych systemów jogi. Łączy w sobie elementy pracy z ciałem, oddechem, medytacją oraz mantrami, koncentrując się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale przede wszystkim na przebudzeniu potencjału wewnętrznego. Uważana jest za praktykę o silnym wymiarze transformacyjnym – zarówno duchowym, jak i psychofizycznym.
Historia i korzenie jogi kundalini
Pojęcie „kundalini” pochodzi z sanskrytu i oznacza „zwiniętą energię”, która według tradycji jogicznej spoczywa u podstawy kręgosłupa. Wierzy się, że ta energia, kiedy zostaje aktywowana, może przemieszczać się w górę wzdłuż tzw. kanału energetycznego sushumna, przebiegającego przez główne ośrodki energetyczne (czakry).
Choć korzenie jogi kundalini sięgają starożytnych tekstów indyjskich – m.in. Upaniszad, Tantr i Puran – przez wieki była przekazywana w sposób ezoteryczny, głównie wśród wybranych uczniów i nauczycieli. Dopiero w XX wieku, dzięki postaci takiej jak Yogi Bhajan, praktyka ta została spopularyzowana na Zachodzie. W 1969 roku rozpoczął on nauczanie kundalini jogi w Stanach Zjednoczonych, tworząc strukturę praktyki dostępną dla każdego, niezależnie od religii, wieku czy sprawności fizycznej.
Dlaczego warto praktykować jogę kundalini?
W odróżnieniu od bardziej fizycznych form jogi, takich jak vinyasa czy ashtanga, joga kundalini skupia się na zharmonizowaniu ciała, umysłu i ducha. Jej celem jest przebudzenie świadomości, poszerzenie percepcji i wzmocnienie intuicji.
Korzyści płynące z praktyki kundalini jogi mogą obejmować:
-
zwiększenie energii życiowej i wewnętrznej motywacji,
-
poprawę funkcji układu nerwowego i hormonalnego,
-
redukcję stresu i lęku dzięki pracy z oddechem (pranajama) i medytacją,
-
lepsze samopoczucie psychiczne i emocjonalne,
-
głębsze połączenie ze sobą, poczucie sensu i wewnętrznego prowadzenia,
-
w niektórych przypadkach – transformacyjne doświadczenia duchowe (np. poczucie jedności, przebłyski intuicji).
Co wyróżnia kundalini jogę na tle innych stylów?
Joga kundalini wyróżnia się kilkoma kluczowymi cechami:
-
Struktura sesji (krija): Każda praktyka opiera się na tzw. kriji – zestawie konkretnych ćwiczeń (asan), oddechów, mantr i medytacji, ułożonych w precyzyjnej kolejności, mających określony cel energetyczny lub psychiczny.
-
Silna praca z oddechem (pranajama): Oddech odgrywa centralną rolę – jego rytm i głębokość wpływają na stan umysłu, układ nerwowy i przepływ energii.
-
Medytacje i mantry: Praktykujący często recytują sanskryckie mantry (np. Sat Nam – „prawda jest moją tożsamością”), które wprowadzają umysł w stan koncentracji i ułatwiają głębokie wejście w siebie.
-
Transformacyjny potencjał: Joga kundalini bywa określana jako „joga świadomości”, ponieważ jej głównym celem nie jest tylko zdrowie fizyczne, lecz rozwój duchowy i pełniejsze doświadczanie życia.
Dla kogo jest joga kundalini?
To praktyka otwarta dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu zaawansowania czy sprawności fizycznej. Choć niektóre krije bywają wymagające, wiele z nich można dostosować do indywidualnych możliwości. Ważniejsza od elastyczności jest gotowość do pracy z własnym wnętrzem, uważność i otwartość.
Wskazówki dla początkujących:
-
Zacznij od krótszych sesji (np. 15–20 minut).
-
Praktykuj w spokojnym miejscu, najlepiej o stałej porze.
-
Obserwuj swoje reakcje emocjonalne – kundalini joga często porusza głęboko ukryte napięcia.
-
Jeśli to możliwe, skorzystaj z zajęć z doświadczonym nauczycielem.
Joga kundalini to wyjątkowa praktyka, która sięga głębiej niż tradycyjny trening fizyczny. Jej celem nie jest tylko rozciągnięcie ciała, ale przede wszystkim przebudzenie świadomości, wewnętrzna równowaga i poczucie połączenia ze sobą i światem. Dzięki połączeniu ruchu, oddechu, dźwięku i medytacji, daje narzędzia do życia w większym spokoju i pełni.
W CUDzie GROCHÓW Jogę Kundalini prowadzą Katarzyna Faliszewska i Ewelina Szostek:
https://cudgrochow.pl/oferta/praca-z-cialem-zajecia-grupowe/joga-kundalini/
Comments are closed.