Zapraszamy na weekend INSPIRACJI, WARSZTATÓW, KONSULTACJI i SPOTKAŃ.
CUD GROCHÓW – miejsce holistycznego rozwoju – otwiera dla Was swoje drzwi 2 i 3 kwietnia 2016!
Od godz. 10 do 18 w sobotę i w niedzielę jesteśmy dla Was. Poznajmy się!
Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. Obowiązują zapisy przez FORMULARZ ONLINE, ilość miejsc ograniczona. Weźcie ze sobą maty do ćwiczeń (my na swoje jeszcze zbieramy… 
) i dobry humor!
W trakcie Dnia Otwartego będzie można zakupić karnety i wejścia na warsztaty i konsultacje ze specjalną zniżką 
ZAPISY: Wypełnij FORMULARZ ONLINE
ADRES: CUD GROCHÓW, Osowska 84A
Program:
SOBOTA 2 kwietnia, 10:00 – 18:00
10:00 – 11:00 OTWARCIE WRÓT, rejestracja, kawa, herbata, rozmowy
11:00 – 12:00 Porusz ciało i wytańcz swoje emocje – warsztat metodą DMT, Barbara Patelska
Warsztaty inspirowane metodą Psychoterapii Tańcem i Ruchem, która bazuje na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą połączone i nawzajem na siebie oddziałują. W ciele zapisują się nasze doświadczenia i uczucia z nimi związane. Ruch jest odzwierciedleniem naszych przeżyć i emocji, jest też sposobem na ich niewerbalne wyrażenie. Zapraszam na chwilę zatrzymania się i skupienia na odczuciach ze swojego ciała, na doświadczenie ruchowe przy muzyce oraz spontaniczny, kreatywny taniec.
12:00 – 14:00 Uwolnij Głos – warsztat pracy z głosem, Dorota Szymonik
Warsztat ma charakter ćwiczeniowy, praktyczny, nastawiony na lepsze poznanie swojego głosu i otwarcie w głosie. Weź wygodny strój, małe lusterko oraz korek po winie. Program:
- Rozgrzewka aparatu mowy
- Zabawy z głosem
- Oddech
- Rola samogłosek i spółgłosek w mowie
- Dobra dykcja i wyrazistość
14:00 – 15:00 WYKŁAD: CUDoHOLIZM – O sensie holistycznego podejścia do człowieka i jego rozwoju, Julia Marcinowska, Maciej Barczyński, Dorota Szymonik, Joanna Kosińska
Na wykładzie odpowiemy na pytanie: Co to znaczy, że człowiek jest całością. Powiemy o wpływie emocji na nasze zdrowie, myśli na emocje, przekonań na relacje i praktyki duchowej na ogólną formę. Usłyszycie głos naszych specjalistów – założycieli ośrodka. Julia powie czemu w ogóle CUD i holizm i pokaże, że to wcale nie taki nowy wynalazek, Maciek opowie o pracy holistycznej w uzależnieniach, Dorota w otwieraniu głosu we włączeniu emocji, ciała i przekonań, a Asia – o tym, skąd bierze się stres, jak na nas wpływa i co zrobić, by nad nim holistycznie zapanować.
15:00 – 16:00 UROCZYSTE OTWARCIE: Przedstawienie zespołu i idei Ośrodka
Poznajmy się
16:00 – 17:00 Spotkanie z Uważnością / Mindfulness – Magdalena Kulińska
Zapraszam wszystkich zainteresowanych oraz tych, którzy mają już jakieś doświadczenia medytacyjne na spotkanie z Uważnością / Mindfulness. Podczas spotkania opowiem o tym czym jest uważność oraz czym nie jest ;), jakie są korzyści z regularnego stosowania uważności oraz poprowadzę krótką praktykę. Będzie to także okazja do zapoznania się z programem 8- tygodniowego kursu uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) który rozpocznie się 13 kwietnia 2016 w CUD GROCHÓW. Zapraszam!
17:00 – 18:00 Joga kręgosłupa – Kamila Karpińska
Lekcja jogi, w trakcie której opowiem krótko o jodze, jako metodzie pracy z ciałem i duchem. Zajęcia będą trwały ok 50 min., w trakcie których wykonamy podstawowe asany, z naciskiem na rozluźnienie i zrelaksowanie kręgosłupa. Zakończymy relaksem i ćwiczeniami oddechowymi. Zajęcia dla wszystkich chętnych Weź wygodny strój i swoja matę do ćwiczeń. Ćwiczymy boso.
NIEDZIELA, 3 kwietnia 10:00 – 17.30
10:00 – 10:30 OTWARCIE WRÓT, rejestracja, kawa, herbata, rozmowy
10:30 – 11:00 WYKŁAD: Zabiegi techniką Bowena – Igor Kozłowski
30-minutowy wykład na temat holistycznej terapii manualnej metodą Bowena – omówię obszary, w których terapia przynosi najlepsze efekty, takie jak przewlekły stres, stany bólowe czy bezsenność. Osoby chętne zapraszam na bezpłatną konsultację oraz zabieg relaksacyjny głowy wykonany techniką Bowena podczas Dni Otwarcia CUD GROCHÓW.
11:00 – 12:00 Joga – Joanna Zioło
Sesja rozpocznie się wyjaśnieniem, czym jest joga i na czym polega metoda Iyengara. Potem przejdziemy do krótkiej, nie dłuższej niż 1 godz., praktyki zaznajamiającej z podstawowymi asanami (pozycjami) jogi. Mogą w niej uczestniczyć wszyscy zainteresowani, którzy nie mają poważnych problemów zdrowotnych. Weź wygodny strój i swoja matę do ćwiczeń. Ćwiczymy boso.
12:00 – 13:30 WYKŁAD: Zdrowe nawyki żywieniowe i zdrowe nawyki myślowe. Jak to, co jemy i co myślimy wpływa na nasze samopoczucie – Małgorzata Lompe-Mazur i Joanna Kosińska
Podczas wykładu opowiemy o tym:
- co to znaczy zdrowo się odżywiać,
- jaki wpływ na nasze schematy odżywiania ma to, co i jak myślimy o sobie i o świecie,
- czy istnieje dieta-cud,
- dlaczego jelita nazywane są „drugim mózgiem człowieka” oraz
- podzielimy się prostymi i niezawodnymi sposobami, które pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie.
Zapraszamy każdego, kto chce dowiedzieć się więcej o zdrowym życiu i kto jest ciekawy, jak działa jego organizm. Spora dawka wiedzy może sprawić, że spojrzysz inaczej na kwestie swojego trybu życia, a praktyczne wskazówki dadzą Ci możliwość wprowadzenia pozytywnych zmian w codziennym funkcjonowaniu.
13:30 – 14:30 WYKŁAD: Nadużywanie komputera/internetu przez dzieci w dobie nowych technologii – Maciej Barczyński
Na wykład zapraszam wszystkich chętnych, a w szczególności rodziców. Opowiem o zagrożeniach związanych z nadmiernym korzystaniem z komputera i internetu przez młodych, o tym czy to już problem czy jeszcze nie, o potencjalnych skutkach, a przede wszystkim o tym jak możemy nasze dziecko uchronić przed nadużywaniem nowych technologii, które w dzisiejszym świecie są stałym elementem życia.
14:30 – 15:30 Qi Gong – chińska gimnastyka dla zdrowia, urody i długowieczności – Anna Horban
QIGONG (czyt .czikung) – to ogólna nazwa dla starochińskich ćwiczeń zdrowotnych znanych od ponad 5 tysięcy lat. Systematyczne praktykowanie powoduje wzmocnienie systemu energetycznego człowieka, pobudza zdolność organizmu do samoleczenia, uwalnia toksyny, prowadzi do równowagi i harmonii. QIGONG łączy medytację w ruchu, akupresurę, automasaż, ćwiczenia oddechowe i pracę z uzdrawiającymi dźwiękami tybetańskimi.
15:30 – 16:30 Pilates – Agnieszka Głowacka
Pilates to ćwiczenie zarówno ciała, jak i umysłu. Budujesz równomierną siłę i elastyczność wszystkich mięśni. Uczysz się uważności i skupienia na tym, co tu i teraz. Rolka nadaje zupełnie inny wymiar ćwiczeniom z „maty”. Weź ze sobą wygodny strój do ćwiczeń i własną matę
16:30 – 17:30 Stretching – Alicja Rukowicz
Zajęcia te mają na celu przywrócenie naturalnego zakresu ruchu w stawach oraz zwiększenie elastyczności ciała. Praca nad gibkością ciała pomaga zapobiegać urazom, zwiększa niezależność funkcjonalną, a także minimalizuje bóle mięśni. Weź ze sobą matę oraz wygodny strój sportowy. Na zajęciach ćwiczymy bez butów, boso lub warto mieć wygodne, nieślizgające się skarpetki (w miarę możliwości z antypoślizgowymi stoperami).
W trakcie Dni Otwarcia możesz też skorzystać z bezpłatnych KONSULTACJI z naszymi specjalistami :
- Maciej Barczyński – Coaching lub konsultacje dot. uzależnień od nikotyny, komputera, internetu, gier itp. – 9 osób
- Dorota Szymonik – Praca z głosem, wizerunkiem, asertywnością – 6 osób
- Małgorzata Lompe-Mazur – Psychodietetyka, poradnictwo psychologiczne – 6 osób
- Joanna Kosińska – Coaching, wsparcie odchudzania – 5 osób
- Barbara Patelska – Konsultacje psychologiczne z możliwością porozmawiania o metodzie psychoterapii tańcem i ruchem – 4 osoby
- Igor Kozłowski – Konsultacja oraz zabieg relaksacyjny głowy wykonany techniką Bowena – 6 osób
- Alicja Rukowicz – Pilates: analiza postawy Klienta, ewaluacja pracy kluczowych grup mięśniowych, wstępna diagnoza stanu gotowości do aktywności fizycznej oraz postawienie celów, które Klient może osiągnąć dzięki pracy metodą Pilates. – 6 osób
ZAPISY: Wypełnij FORMULARZ ONLINE
|
Comments are closed.