Co daje mi medytacja
Często się mówi, że medytacja to jedyna aktywność, podczas której nie robi się nic. To paradoks, gdyż podczas tej praktyki nie robiąc nic osiąga się niesamowite efekty.
Medytuję od ponad 6-u lat. Dzięki tej praktyce zmieniło się moje podejście do siebie, do ludzi i do życia. Oto dobrodziejstwa medytacji, których doświadczam:
- Stosunek do siebie
Dzięki medytacji cały czas poznaję siebie. Swoje emocje, swoje ciało, psychikę. Poznaję nieświadome schematy, jakie kierują moim życiem. Zauważam nawykowe wzorce postępowania. Przez to wiem kim jestem i jak reaguję na ludzi i świat. Jestem bardziej świadomy siebie. Wiem, co czuję i czego chcę. Wiem, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Temu wszystkiemu towarzyszy jednocześnie większa akceptacja siebie, tego co robię, co myślę i przeżywam.
- Stosunek do ludzi
Poznanie siebie i akceptacja ma fundamentalny wpływ na stosunek do ludzi. Dzięki temu stałem się bardziej otwarty i swobodny w kontakcie z innymi. Jest we mnie więcej empatii i ciekawości. Co więcej, ludzie odpowiadają mi tym samym. Osobiście doświadczam prawdziwości zasady – to jak traktujesz siebie wpływa na traktowanie innych. To się po prostu dzieje bez zbędnego wysiłku. Medytacja bardzo pomaga mi w pracy coacha. Sprawia, że jestem uważny i skoncentrowany na kliencie. Jest też świetnym narzędziem pracy podczas sesji.
- Stosunek do życia
Podejście do siebie i innych kształtuje mój stosunek do życia. Gdy znam siebie, akceptuję oraz wiem czego chcę życie jest prostsze. Medytacja uczy mnie świadomego przeżywania tego, co się dzieje. Uczy radości z samego bycia bez potrzeby szukania aktywności, które mają mi wypełnić czas. Dzięki medytacji jest we mnie więcej spokoju i ufności, że to co się dzieje w moim życiu jest właściwe. Nie mam też potrzeby kontrolowania życia w takim stopniu jak to było kiedyś.
W wielkim skrócie, medytacja to sposób na poznanie siebie, akceptację oraz świadome otwarcie się na ludzi i na to, co niesie życie.
Autor: Krzysztof Banek
Zapraszamy na stałe zajęcia Medytacji i relaksacji w ramach holistycznego Karnetu CUD Grochów prowadzone przez Krzyśka.
Comments are closed.