„Lubię ten stan
Rozkoszne sam na sam
Cisza i ja
Cisza, ja i czas
Udaję, że świat zamyka się
W tych czterech ścianach, a za nimi pustka
Lubię ten stan
Cisza, ja i czas
Pa, pa, pa, pa, pa, pa, na, na, na, na x3 „
Hey
Zapraszamy wszystkich rozkoszujących się ciszą wewnątrz na wspólne posiedzenie i nicnierobienie…
Nicnierobienie czyli mindfulness a po polsku-uważna obecność to naturalna zdolność człowieka do bycia świadomym siebie i otoczenia w chwili obecnej.
Rozwijamy ją poprzez kierowanie uwagi na doświadczenia zmysłowe, myśli i emocje, które obserwujemy z chwili na chwilę. Dzięki temu nawiązujemy łagodny kontakt z własnym doświadczeniem. Przyglądamy się mu z ciekawością i otwartością.
Podczas ćwiczeń Mindfulness siedzimy na krzesłach, leżymy na podłodze lub poruszamy się powoli i podążamy uwagą za głosem trenera. Te łagodne ćwiczenia rozluźniają ciało, wyciszają umysł i sprzyjają równowadze emocjonalnej. Są też wspaniałym narzędziem wglądu i głębszego poznania samego siebie.
Warto wziąć ze sobą wygodny strój oraz dodatkowe ubranie np. skarpetki, jeśli szybko się wychładzasz.
No i chęć by pobyć w ciszy z innymi Uważnymi 🙂
Papapapapa 🙂
Do zobaczenia !
…
Magda i CUD Grochów
Na temat treningu mindfulness czytaj TU.
Termin:
22.05 | godz. 18:30-20:00
Miejsce:
Cud Grochów
ul. Osowska 84A
Inwestycja:
35zł
Prowadzi:
Comments are closed.