Bezpłatny warsztat "Posmakuj mindfulness"

Witaj,
Jeśli ciekawi Cię mindfulness i rozważasz udział w 8-tygodniowym kursie prowadzonym przez mnie, to zapraszam Cię na bezpłatny warsztat połączony z praktyką.

Mindfulness czyli uważna obecność to naturalna zdolność człowieka do bycia świadomym siebie i otoczenia w chwili obecnej. Rozwijamy ją poprzez kierowanie uwagi na doświadczenia zmysłowe, myśli i emocje, które obserwujemy z chwili na chwilę. Dzięki temu nawiązujemy łagodny kontakt z własnym doświadczeniem. Przyglądamy się mu z ciekawością i otwartością. Podczas ćwiczeń Mindfulness siedzimy na krzesłach, leżymy na podłodze lub poruszamy się powoli i podążamy uwagą za głosem trenera. Te łagodne ćwiczenia rozluźniają ciało, wyciszają umysł i sprzyjają równowadze emocjonalnej. Są też wspaniałym narzędziem wglądu i głębszego poznania samego siebie.

Więcej o treningu MBSR czytaj tu.

Warto wziąć ze sobą wygodny strój oraz dodatkowe ubranie np. skarpetki, jeśli szybko się wychładzasz.
Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.