Zapraszamy na zajęcia rozciągające w ciepłej atmosferze i w tempie, na które absolutnie możesz sobie pozwolić. Nasz Stretching pozwoli Twojemu ciało odetchnąć i się otworzyć. Ta forma ma na celu bezpieczne rozciąganie, aby ciało nadążyło w przyzwyczajaniu się do optymalnych możliwości i czuło się bezpieczne.
Stretching (rozciąganie) to ćwiczenia, które powodują przywrócenie naturalnego zakresu ruchu w stawach oraz zwiększenie elastyczności ciała. Praca nad gibkością ciała pomaga zapobiegać urazom, zwiększa niezależność funkcjonalną, a także minimalizuje bóle mięśni.
Ćwiczenia wykonujemy w korelacji z oddechem, rozciąganie pogłębiając na wydechu, kiedy możliwe jest optymalne odprężenie mięśni. Każdy uczestnik zajęć powinien wyczuć swój maksymalny zakres ruchu i na zajęciach ćwiczyć na ok 70 % tego zakresu, stopniowo przyzwyczajając ciało do danej pozycji i tworząc nową „zwyczajową” długość mięśnia.
Nasz Stretching to łagodna, przygotowana specjalnie na ten zimowy czas forma rozciągania.
Jest całkowicie bezpieczny i może być praktykowany przez wszystkich.
A kogo szczególnie zapraszamy na nasze zajęcia Stretchingu ? :
• osoby, które ze względu na swoje codzienne obowiązki, nie mają czasu się zrelaksować i odpocząć, są zabiegane i czują napięcia w ciele
• osoby z siedzącym trybem życia
• osoby bardzo aktywne, które poświęcają sporo czasu na treningi i potrzebują dodatkowe rozciągnięcia często pracujących mięśni
Osoba prowadząca: Alicja Rukowicz – trener Pilatesu terapeutycznego
Termin: piątek 7 lutego, godz. 18.00
CUD Grochów, Ul. Osowska 84 A, Warszawa
CUD GROCHÓW – Studio Rozwoju i Edukacji
Zajęcia trwają 1 godzinę. Inwestycja: 35 zł
Płatność na miejscu gotówką lub kartą płatniczą.
Zapisy: Alicja.rukowicz@gmail.com lub telefonicznie 502 274 535
Liczba miejsc ograniczona : Na zajęcia przyjmujemy tylko 9 osób, więc decyduje kolejność zgłoszeń mailowych, messangerowych lub smsowych.
Weźcie ze sobą wygodny strój i najlepiej własną matę (ćwiczymy bez butów, w skarpetkach zwykłych, antypoślizgowych lub boso).
Comments are closed.