Warsztaty „Obudź swoje stopy”. Nowe podejście do zdrowia stóp.
Stopy są częścią naszego ciała, które najbardziej zaniedbujemy. Cały dzień zamknięte w obuwiu, zapomniane … do czasu, aż zaczną naprawdę boleć. Dopiero wtedy sobie o nich przypominamy.
Zdrowe stopy są podstawą zdrowego ciała. Zapewniają nam amortyzację i równowagę. Noszą nas każdego dnia. To, jak „stoimy na nogach” wpływa na nasze kolana, biodra i kręgosłup. Bardzo często dolegliwości w kolanie lub biodrze mają swoje źródło w stopie. Wzmacniając i prawidłowo angażując stopy, poprawiamy funkcjonowanie całego ciała.
Najczęstsze dolegliwości i schorzenia, z jakimi spotykam się w mojej praktyce to płaskostopie, paluchy koślawe (haluksy), bóle pięt i kręgosłupa. Często źródłem problemu jest zaburzona biomechanika stopy, która wpływa negatywnie na kończyny dolne i miednicę.
Wielu z nas trenuje, wzmacnia całe ciało, a niestety zapomina o stopach, naszym fundamencie. W konsekwencji wpływa to na pogorszenie sprawności ruchów i prowadzi do kontuzji.
Opieram się na założeniu, że stopy z natury są silne, stabilne i elastyczne, a przywracając prawidłowe warunki anatomiczne i funkcje stopy, można się cieszyć dobrym zdrowiem przez całe życie.
Warsztaty mają charakter praktyczny.
We wstępnej części teoretycznej zostanie omówiona budowa stopy, funkcja, najczęstsze dolegliwości/deformacje w obrębie stopy oraz sposoby ich zapobiegania i leczenia. Następnie przejdziemy do praktyki. Będziemy pracować w kameralnej grupie ok. 10 osób.
Korzyści uczestnictwa w warsztacie:
- poznasz budowę stopy, jej funkcje i przekonasz się, jakie ma znaczenie dla całego ciała.
- poczujesz, jak stopy oddziaływają i mogą wspierać Twoje ciało.
- dowiesz się jak prawidłowo ustawiać i „angażować” stopy. Popracujemy nad ustawieniem stóp, kolan, bioder i miednicy.
- nauczysz się treningu stóp/automasażu (praca nad mobilnością i siłą). Będziemy wykonywać techniki i metody pracy ze stopą, biodrami i miednicą, tak aby uaktywnić, „pootwierać” zamknięte obszary ciała.
- dowiesz się, jak powinien wyglądać prawidłowy wzorzec chodu, jak chodzić dobrze oraz jak obuwie zmienia sposób chodzenia.
- zwiększysz świadomość swojego ciała.
Ponadto dowiesz się:
- czy warto chodzić boso?
- jaki wpływ ma współczesne obuwie na stopy, jakie cechy powinno mieć dobre obuwie.
- jakie zachowania i aktywności sprzyjają zdrowiu stóp, a jakie szkodzą.
Zapraszam
Anna Piechnik
TERMIN I MIEJSCE:
14.03.2020, godz. 10:00-14:00
Studio Rozwoju i Edukacji „Cud Grochów”, ul. Osowska 84A, 04-351 Warszawa
INWESTYCJA:
250 zł
ZAPISY:
- mailowo na adres: anna_piechnik@wp.pl
- lub wysyłając wiadomość do strony Anna Piechnik – Warsztaty Zdrowych Stóp.
Zapisy i wpłaty do dnia 9.03.2020. Dokonanie wpłaty gwarantuje zarezerwowanie miejsca.
Wpłaty podlegają zwrotowi wyłącznie, gdy na zwolnione miejsce zgłosi się kolejna osoba.
Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu. W tej sytuacji wszystkie dokonane wpłaty zostaną zwrócone.
PROWADZĄCA:
Anna Piechnik – jest absolwentką Akademii Medycznej w Białymstoku oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Mgr fizjoterapii, ortopodolog. Obszarem jej zainteresowania jest podologia ortopedyczna. Zajmuje się diagnostyka i leczeniem stóp u dzieci i dorosłych. Prowadzi „Warsztaty Zdrowych Stóp”. Projektuje i wykonuje indywidualne wkładki ortopedyczne.
Ukończyła liczne podyplomowe szkolenia i kursy m.in. Anatomy Trains Structure & Function, Fascial Postural Rebalancing, metoda PNF, Funkcjonalna Terapia Manualnej wg. Koncepcji Briana Mulligana, Terapia manualna wg koncepcji Kaltenborna-Evjentha: Badanie i leczenie kończyny dolnej, Podologia Ortopedyczna, Kinesio Taping ( KT1&KT2),Techniki termicznego kształtowania wkładek ortopedycznych – Podiatech Sidas Medical, ICB wkładki, Blackroll Trainer, Globalna Terapia Stopy.
Comments are closed.