Witaj,
Jeśli ciekawi Cię mindfulness i rozważasz udział w 8-tygodniowym kursie prowadzonym przez mnie, to zapraszam Cię na bezpłatny warsztat połączony z praktyką.
Mindfulness czyli uważna obecność to naturalna zdolność człowieka do bycia świadomym siebie i otoczenia w chwili obecnej. Rozwijamy ją poprzez kierowanie uwagi na doświadczenia zmysłowe, myśli i emocje, które obserwujemy z chwili na chwilę. Dzięki temu nawiązujemy łagodny kontakt z własnym doświadczeniem. Przyglądamy się mu z ciekawością i otwartością. Podczas ćwiczeń Mindfulness siedzimy na krzesłach, leżymy na podłodze lub poruszamy się powoli i podążamy uwagą za głosem trenera. Te łagodne ćwiczenia rozluźniają ciało, wyciszają umysł i sprzyjają równowadze emocjonalnej. Są też wspaniałym narzędziem wglądu i głębszego poznania samego siebie.
Więcej o treningu MBSR czytaj tu.
‼️Warto wziąć ze sobą wygodny strój oraz dodatkowe ubranie np. skarpetki, jeśli szybko się wychładzasz.
‼️ Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Do uważnego zobaczenia 🙂
Magda.
Termin:
12.09 | godz. 18:00-19:30
Prowadzi:
🍎Aby się zapisać na warsztat wypełnij formularz
🍎Aby zapisać się na kurs MBSR kliknij tutaj
Comments are closed.