CUD Grochów i Targ Śniadaniowy zapraszają na zajęcia pracy z Ciałem, Umysłem i Duszą 🙂
W ramach inicjatywy Targów Śniadaniowych przez całe wakacje (czerwiec-sierpień) CUD Grochów będzie prowadził zajęcia na świeżym powietrzu!
Przyjdź, poznajmy się, poćwicz na łonie natury 🙂
Spotykamy się co sobotę, o godz. 11.00!
CZAS: 11.00-12.00
MIEJSCE: Park nad Balatonem, Gocław, Praga Płd., przy ul. Gen. R. Abrahama
WSTĘP WOLNY!
Obowiązują ZAPISY pod linkiem:
https://docs.google.com/
Weź ze sobą matę lub koc wtedy kiedy, trzeba, wygodny strój do ćwiczeń i dużo pozytywnej energii!
NAJBLIŻSZE ZAJĘCIA:
2 LIPCA, godz. 11.00 – JOGA – Joasia Zioło – Weź MATĘ!
Joga to zestaw ćwiczeń fizycznych, oddechowych oraz technik medytacyjnych i relaksacyjnych zaczerpniętych z dorobku starożytnych Indii. Zyskuje sobie coraz większe rzesze zwolenników, stanowiąc panaceum na stres i zmęczenie współczesnego człowieka.
W CUD GROCHÓW prowadzimy jogę głównie w oparciu o metodę B.K.S. Iyengara. Nurt ten kładzie nacisk na uważność i precyzję wykonywania asan, czyli określonych pozycji, tak żeby korzyść z praktyki odniosło całe ciało – komórki, stawy, mięśnie, poszczególne narządy i układy wewnętrzne – oraz umysł i inteligencja.
9 LIPCA – Zajęcia ruchowo-oddechowe OpeN – Hania Gryzińska-Onifade – weź MATĘ!
Metoda OPeN czyli Odnowa proWitalnych Nawyków. Nadrzędnym celem metody OPeN jest: poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych, usprawnianie przemian metabolicznych organizmu oraz reedukacja pracy długoterminowych ośrodków ich kontroli w mózgu. Powyższy cel realizowany jest poprzez edukację oraz wszelką aktywność prowadzącą do trwałej zmiany nawyków na proWitalne.
16 LIPCA – Rozgrzewki Głosowe – Dorota Szymonik
Podczas zajęć zajmiemy się rozwojem aparatu mowy i brzmienia głosu, będziemy wykonywać ćwiczenia pobudzające dźwięczność głosu i jego pełnię brzmienia. W programie: ćwiczenia na głos i postawę, ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia dykcyjne i artykulacyjne.
23 LIPCA, godz. 11.00 – TAI CHI RELAKS – Kaxia E. Kowalewska
Tai chi po chińsku taijiquan – to system ćwiczeń prozdrowotnych wywodzący się z chińskich sztuk walki tzw. wewnętrznych, w których kładziono nacisk na wewnętrzną pracę z energią czi (qi). Dawniej służyło do walki, dziś jest to powszechny na całym świecie holistyczny system pracy z ciałem, umysłem i duchem, służący utrzymaniu, wzmocnieniu (lub odzyskaniu) dobrego zdrowia i harmonii wewnętrznej.
30 LIPCA, godz. 11.00 – STRETCHING z elementami automasażu – Alicja Rukowicz – WEŹ MATĘ!
Stretching (rozciąganie) to ćwiczenia, które mają na celu przywrócenie naturalnego zakresu ruchu w stawach oraz zwiększenie elastyczności ciała. Praca nad gibkością ciała pomaga zapobiegać urazom, zwiększa niezależność funkcjonalną, a także minimalizuje bóle mięśni. Ciało zazwyczaj dysponuje sporymi rezerwami rozciągliwości, jednak mięśnie opierają się dążąc do pracy, skrócenia. Konieczne jest zatem połączenie ruchu z psychicznym nastawieniem na relaksację. Ćwiczenia wykonujemy w korelacji z oddechem, rozciąganie pogłębiając na wydechu, kiedy możliwe jest optymalne odprężenie mięśni. Zajęcia połączone z elementami automasażu twarzy i ciała.
WSTĘP WOLNY!
Obowiązują ZAPISY pod linkiem:
https://docs.google.com/
Do zobaczenia 🙂
Dla uczestników zajęć SPECJALNA PROMOCJA!!!
Na hasło „targ śniadaniowy” 20% zniżki na pierwszy karnet!!! Promocja dotyczy nowych klientów, obowiązuje na czas trwania targów śniadaniowych (do końca sierpnia 2016).
Organizatorzy:
CUD Grochów, www.cudgrochow.pl
Targ Śniadaniowy, www.targsniadaniowy.pl
Comments are closed.