wrz 18

Joga Hormonalna – Wtorki o 17:00

Joga Hormonalna według Dinah Rodriguez

Stres, nadmierny wysiłek fizyczny, zbyt restrykcyjne diety, niektóre infekcje mogą zaburzać nasz układ hormonalny. Nierównowaga hormonalna wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne i mentalne.

Joga hormonalna według Dinah Rodriguez to praktyka jogi dla równowagi układu hormonalnego. Praktyka obejmuje ćwiczenia oddechowe (pranayamy), ćwiczenia fizyczne (assany) dla gruczołów wydzielania wewnętrznego, czyli przysadki, tarczycy, grasicy, trzustki, nadnerczy, jajników, połączone z oddechami. Praktykę kończy się głębokim relaksem prowadzonym (joga nidra).

JOGA HORMONALNA jest jogą terapeutyczną i pomaga:

  • w regulacji cyklu
  • łagodzeniu PMS
  • niedoczynności tarczycy
  • zajściu w ciążę
  • łagodzi objawy okołomenopauzalne, przedwczesnej menopauzy
  • przywraca równowagę hormonalną po ciąży
  • może zastąpić HTZ
  • trądziku o podłożu hormonalnym
  • dodaje energii
  • poprawia sen

 

PRZECIWSKAZANIA do praktyki jogi hormonalnej:

ciąża, nowotwór piersi estrogenopochodny lub inny hormonozależny, duże mięśniaki (wymagają konsultacji lekarskiej), zaawansowana endrometrioza (wymaga konsultacji lekarskiej), operacje i choroby serca, stan zapalny wyrostka robaczkowego, osteoporoza.

Informacje szczegółowe:
• Joga hormonalna jest przeznaczona dla kobiet. Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co zapewnia indywidualny kontakt z prowadzącym.
• Ważne jest, aby słuchać swojego ciała, szanować jego ograniczenia i akceptować możliwości.
• Ubierz się wygodnie do ćwiczeń (najlepiej na cebulkę w chłodniejsze dni) mata i kocyk.
• Ćwiczymy na boso (ze względów higienicznych rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej – będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka.
• Nie jedz 2 godziny przed zajęciami
• Przyjdź 10 minut wcześniej
• Zajęcia trwają 75 minut

INWESTYCJA
Karnet 200 zł za 4 zajęcia, zajęcia pojedyncze 60 zł

KIEDY:
Każdy wtorek o 17:00

Informacje i zapisy
Ewa Skrzypko kontakt@wdechwydechjestem.pl lub 500837669

Prowadząca: Ewa Skrzypko

Instruktorka jogi hormonalnej według metody Dinah Rodrigues z certyfikatem Yoga Alliance (84 godz) jogi kundalini I stopnia z certyfikatem Kundalini Research Institute USA (220 godz.) w trakcie kursu nauczycielskiego II stopnia (ukończone 2 moduły z 5, Stres i Witalność, Świadoma Komunikacja – 120 godzin). Dzieli się jogą i swoim doświadczeniem.

Umów się na wizytę!