Adho-mukha-virasana (skłon z rozsuniętymi kolanami) – odpręża pachwiny, biodra, krzyż; w tym wariancie czoło jest podparte, więc głowa może się wyciszyć, barki rozluźnić, górna część klatki piersiowej otworzyć.
Jednocześnie zapraszamy na nasze popołudniowe zajęcia jogi w poniedziałek o 20.00 i środę o 17.30 – idealnie na rozluźnienie i odprężenie po dniu pracy 
Comments are closed.