Stopy są częścią naszego ciała, które najbardziej zaniedbujemy. Cały dzień zamknięte w obuwiu, zapomniane … do czasu, aż zaczną naprawdę boleć. Dopiero wtedy sobie o nich przypominamy.
Zdrowe stopy są podstawą zdrowego ciała. Zapewniają nam amortyzację i równowagę. Noszą nas każdego dnia. To, jak „stoimy na nogach” wpływa na nasze kolana, biodra i kręgosłup. Bardzo często dolegliwości w kolanie lub biodrze mają swoje źródło w stopie. Wzmacniając i prawidłowo angażując stopy, poprawiamy funkcjonowanie całego ciała.
Najczęstsze dolegliwości i schorzenia, z jakimi spotykam się w mojej praktyce to płaskostopie, paluchy koślawe (haluksy), bóle pięt i kręgosłupa. Często źródłem problemu jest zaburzona biomechanika stopy, która wpływa negatywnie na kończyny dolne i miednicę.
Wielu z nas trenuje, wzmacnia całe ciało, a niestety zapomina o stopach, naszym fundamencie. W konsekwencji wpływa to na pogorszenie sprawności ruchów i prowadzi do kontuzji.
Opieram się na założeniu, że stopy z natury są silne, stabilne i elastyczne, a przywracając prawidłowe warunki anatomiczne i funkcje stopy, można się cieszyć dobrym zdrowiem przez całe życie.
Warsztaty mają charakter praktyczny.
We wstępnej części teoretycznej zostanie omówiona budowa stopy, funkcja, najczęstsze dolegliwości/deformacje w obrębie stopy oraz sposoby ich zapobiegania i leczenia. Następnie przejdziemy do praktyki. Będziemy pracować w kameralnej grupie ok. 10 osób.
Korzyści uczestnictwa w warsztacie:
poznasz budowę stopy, jej funkcje i przekonasz się, jakie ma znaczenie dla całego ciała.
poczujesz, jak stopy oddziaływają i mogą wspierać Twoje ciało.
dowiesz się jak prawidłowo ustawiać i „angażować” stopy. Popracujemy nad ustawieniem stóp, kolan, bioder i miednicy.
nauczysz się treningu stóp/automasażu (praca nad mobilnością i siłą). Będziemy wykonywać techniki i metody pracy ze stopą, biodrami i miednicą, tak aby uaktywnić, „pootwierać” zamknięte obszary ciała.
dowiesz się, jak powinien wyglądać prawidłowy wzorzec chodu, jak chodzić dobrze oraz jak obuwie zmienia sposób chodzenia.
zwiększysz świadomość swojego ciała.
Ponadto dowiesz się:
czy warto chodzić boso?
jaki wpływ ma współczesne obuwie na stopy, jakie cechy powinno mieć dobre obuwie.
jakie zachowania i aktywności sprzyjają zdrowiu stóp, a jakie szkodzą.
TERMIN I MIEJSCE:
04.07.2020, godz. 10:00-14:00
Studio Rozwoju i Edukacji „Cud Grochów”, ul. Osowska 84A, 04-351 Warszawa
KOSZT: 250 zł
ZAPISY:
Mailowo na adres: anna_piechnik@wp.pl
lub
Wysyłając wiadomość do strony Anna Piechnik – Warsztaty Zdrowych Stóp.
Zapisy i wpłaty do dnia 28.06.2020. Dokonanie wpłaty gwarantuje zarezerwowanie miejsca.
Wpłaty podlegają zwrotowi wyłącznie, gdy na zwolnione miejsce zgłosi się kolejna osoba.
Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu. W tej sytuacji wszystkie dokonane wpłaty zostaną zwrócone.
Zapraszam serdecznie
Anna Piechnik
Prowadząca warsztaty jest absolwentką Akademii Medycznej w Białymstoku oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Mgr fizjoterapii, ortopodolog. Obszarem jej zainteresowania jest podologia ortopedyczna. Zajmuje się diagnostyka i leczeniem stóp u dzieci i dorosłych. Prowadzi „Warsztaty Zdrowych Stóp”. Projektuje i wykonuje indywidualne wkładki ortopedyczne. Ukończyła liczne podyplomowe szkolenia i kursy m.in. Anatomy Trains Structure & Function, Fascial Postural Rebalancing, metoda PNF, Funkcjonalna Terapia Manualnej wg. Koncepcji Briana Mulligana, Terapia manualna wg koncepcji Kaltenborna-Evjentha: Badanie i leczenie kończyny dolnej, Podologia Ortopedyczna, Kinesio Taping ( KT1&KT2),Techniki termicznego kształtowania wkładek ortopedycznych – Podiatech Sidas Medical, ICB wkładki, Blackroll Trainer, Globalna Terapia Stopy.
Comments are closed.