„Ty wciąż za czymś gonisz,
ty wciąż się ścigasz z czasem
jakbyś był trybikiem w tej machinie.
Ten pośpiech jest jak złodziej
okrada nas bezkarnie
z każdej pięknej chwili
zanim minie.
Razem ze mną nie śpiesz się.
Nie ma po co, nie ma gdzie.
Nie musimy robić nic
Czasem wolno tylko być…”
Dorota Miśkiewicz „Poza czasem”
Nicnierobienie czyli mindfulness a po polsku-uważna obecność to naturalna zdolność człowieka do bycia świadomym siebie i otoczenia w chwili obecnej.
Rozwijamy ją poprzez kierowanie uwagi na doświadczenia zmysłowe, myśli i emocje, które obserwujemy z chwili na chwilę. Dzięki temu nawiązujemy łagodny kontakt z własnym doświadczeniem. Przyglądamy się mu z ciekawością i otwartością.
Podczas ćwiczeń Mindfulness siedzimy na krzesłach, leżymy na podłodze lub poruszamy się powoli i podążamy uwagą za głosem trenera. Te łagodne ćwiczenia rozluźniają ciało, wyciszają umysł i sprzyjają równowadze emocjonalnej. Są też wspaniałym narzędziem wglądu i głębszego poznania samego siebie.
Warto wziąć ze sobą wygodny strój oraz dodatkowe ubranie np. skarpetki, jeśli szybko się wychładzasz. No i chęć by usiąść w kręgu z innymi Uważnymi 🙂
Już się cieszę na to spotkanie!
Magda.
Inwestycja
35zł
Zapisy ONLINE
Prowadzi
Termin
21.02. | godz. 19:00-20:30
Miejsce
Cud Grochów
ul. Osowska 84A
Comments are closed.