Mam dziś dla Was kolejną pozycję jogi…
Maricyasana III – skręt, który usuwa ból pleców i bioder, poprawia pracę jelit, wątroby i śledziony, odpręża barki, wzmacnia szyję, rozgrzewa i zwiększa ukrwienie płuc.
Osobiście uwielbiam skręty, dopiero jak się porządnie „powykręcam” to mijają bóle pleców i czuję, że ciało jest rozmasowane… taki mini automasaż 
Każdy z nas może ją łatwo wykonać w domu, wystarczy mata (albo i nie), klocek lub zwykła poduszka (warto usiąść wyżej, wtedy łatwiej zachować prosty kręgosłup lędźwiowy) i własne chęci!
Przyjrzyjcie się zdjęciu poniżej, (ważne aby nie pomylić która ręka i noga gdzie 
) i do dzieła!
Z wdechem staraj się urosnąć wyżej i wyciągnąć czubek głowy do nieba, z wydechem się skręcasz i z każdym wydechem pogłębiasz skręt… Ręka z tyłu może oprzeć się o ścianę lub opuszkami palców na ziemi za tobą.
Powodzenia!
Pięknego dnia!
Julia
PS. Jeżeli ciężko Ci się zmobilizować samemu zapraszamy na stałe CUDowne zajęcia jogi. Więcej info co, kiedy i kiedy w linku
Comments are closed.