Ciało i głos w przepływie… 🌊
Zapraszam Cię w podróż, która pomoże Ci zadbać o własne ciało, odzyskać dobre samopoczucie i da Ci wszystkie narzędzia do tego, by brzmieć dobrze i autentycznie. Nauczę Cię w jej trakcie jak korzystać z własnego głosu w sposób bezpieczny i świadomy.
„Ciało to instrument, z którego wydobywasz głos. To właśnie w Twojej fizyczności, kryje się wszystko czego potrzebujesz, by mówić swobodnie i bez przeciążeń, by odzyskać dostęp do swojej ekspresji, by lepiej poznać siebie i swoje możliwości, by oddychać w sposób, który dostarczy jak najlepszego paliwa dla Twojego mówienia…” – Agnieszka Tomecka
Praca z głosem to nie tylko poznawanie zasad i technik bezpiecznego, skutecznego i świadomego posługiwania się głosem w codziennych interakcjach oraz podczas profesjonalnych wystąpień przed publicznością. Na głębszym poziomie może to być również droga do odzyskiwania siebie i droga do budowania osobistej odwagi, by pokazywać się światu na własnych zasadach.
Ponieważ brzmimy dobrze, gdy czujemy się dobrze, oprócz treningów, które pomagają przygotować ciało i aparat mowy do ergonomicznego korzystania z głosu, mam także możliwości i wiedzę, by pomagać ten stan dobrego samopoczucia odzyskać i wspieram w jego utrzymaniu.
Każde spotkanie rozpoczynamy od rozgrzewki ciała, rozgrzewki aparatu mowy i od obudzenia rezonatorów, które w naturalny sposób wzmacniają Twoje brzmienie bez użycia siły. Nie zabraknie ćwiczeń oddechowych, pracy nad optymalną do mówienia postawą oraz integrujących wykonaną pracę relaksacji.
Cykl spotkań jest podzielony jest na 6 modułów, podczas których obdarzamy szczególną uważnością jeden z fizycznych aspektów, kluczowych dla dobrej emisji głosu. I choć dbamy o całość, uczestnicy za każdym razem odkrywają nowe, zasilające mówienie elementy. Na każdy z modułów możesz przyjść osobno, nie trzeba brać udziału we wszystkich modułach.
Moduł 1: Ugruntowanie – zaufać i oddać ciężar ciała, odzyskać stabilność.
Moduł 2: Miednica – wsłuchanie się w siebie i odzyskiwanie połączenia góry i dołu ciała poprzez pracę z miednicą.
Moduł 3: Kręgosłup – moje oparcie we mnie – kręgosłup i układ kostny jako rusztowanie na którym opieramy ciało i tworzymy naszą postawę do swobodnego posługiwania się głosem.
Moduł 4: Bramy dla głosu: klatka piersiowa, gardło, jama ustna. Jak je ożywić, zaopiekować i otworzyć, by dobrze brzmieć.
Moduł 5: Serce i język – moja swoboda wyrażania emocji
Moduł 6: Głowa – zrównoważona współpraca z ciałem
UWAGA – Można przyjść na którykolwiek pojedynczy moduł, nie trzeba przychodzić na wszystkie.
Poza elementami stałymi, każde spotkanie będzie ukierunkowane na potrzeby grupy:
- praca nad uwalnianiem głosu,
- praca nad świadomym posługiwaniem się głośnością,
- tempem,
- wysokością mówienia, by nasz przekaz był skuteczniejszy,
- wystąpienia publiczne…
…to tylko przykładowe zagadnienia, które możemy potrenować, kiedy przygotujemy ciało i aparat mowy ☺
*Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych, które nie mają medycznych przeciwwskazań do udziału w zajęciach ruchowych.
KIEDY
13.09 w godzinach 19:00 – 21:00,
27.09 w godzinach 19:00 – 21:00,
11.10 w godzinach 19:00 – 21:00,
25.10 w godzinach 19:00 – 21:00,
15.11 w godzinach 19:00 – 21:00,
29.11 w godzinach 19:00 – 21:00,
INWESTYCJA
150 zł za jedno spotkanie
ZAPISY & INFORMACJE
📨 agnieszkatomecka1@gmail.com,
📞 606300599
Prowadząca: Agnieszka Tomecka
Comments are closed.