Powrót do równowagi – jesienne kursy MBSR – start 1.10!

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu brakuje spokoju i równowagi to zapraszam Cię na kurs Mindfulness. Praktyka uważności przynosi wiele korzyści dla zabieganego umysłu i przeciążonego ciała. Przyjdź na 8 tygodniowy kurs i sprawdź jaki wpływ będzie miała na Ciebie i Twoje życie. Nie odkładaj siebie na później- zacznij żyć pełnią życia Tu i TERAZ.

MBSR czyli Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności dostarcza wiedzy i narzędzi do radzenia sobie ze stresem w codziennych sytuacjach.
Został opracowany w 1979 roku przez prof. Jona Kabat- Zinna i jego współpracowników w klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts. Kurs MBSR został wielokrotnie przebadany naukowo i w tej chwili jest z powodzeniem stosowany w ponad 300 klinikach redukcji stresu oraz w większości szpitali amerykańskich. Udział w kursie może być pomocny każdemu człowiekowi, który doświadcza stresu i chce nauczyć się go redukować w sposób przyjazny dla swojego ciała i umysłu.

Oto niektóre korzyści korzyści płynące z uczestnictwa w treningu MBSR:

• obniżenie poziomu stresu i trudnych emocji , które mu towarzyszą: lęku, niepokoju, gniewu
• wzmocnienie sytemu odpornościowego organizmu
• lepszy wgląd w przeżywane emocje i lepszy kontakt z nimi
• lepszy kontakt z ciałem
• wzmocnienie umiejętności koncentracji i skupiania uwagi
• zmniejszenie podatności na depresję
• zmniejszenie psychosomatycznych objawów stresu
• umiejętność doświadczania głębszej relaksacji
• wzmocnienie postawy akceptacji wobec siebie i innych ludzi

Terminy rozpoczęcia kursów:

KURS PORANNY: 20 września (środa) godz. 10.15-13.15

Terminy spotkań:
20.09; 27.09; 4.10; 11.10; 18.10; 25.10; 2.11; 8.11
Dzień uważności: 29.10 2017 (niedziela) w godz. 10.00-17.00
Zapisy przez FORMULARZ ONLINE

KURS WIECZORNY: 1 października (niedziela) godz. 18.00-21.00

Terminy spotkań:
24.09; 1.10; 8.10; 15.10; 22.10; 29.10; 5.11; 12.11, 18.11
Dzień Uważności: 11.11 ( sobota) w godz. 10.00-17.00
Zapisy przez FORMULARZ ONLINE

Więcej o kursie TUTAJ.

Prowadząca: Magdalena Kulińska – trenerka rozwoju osobistego, komunikacji opartej na empatii. Certyfikowana nauczycielka programu MBSR przez Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech oraz fundację Polski Instytut Mindfulness.
Kontakt ze mną:
e-mail: magda@cudpracownia.pl
nr tel: +48 501 59-07-59