Przygotuj sobie intencję jakiej poświecisz nasze spotkanie.
Rozpoczniemy od 20 minutowej praktyki oddechowej. Oddech jest kluczowym elementem medytacji. Uwalnia i integruje nasze emocje ,redukuje napięcie, wyzwala przepływ energii w ciele. Świadomy oddech jest cudownym narzędziem do samorozwoju. Warto jest poświęcić tak ważnej czynności uwagę. Oddychanie ma wpływ na absolutnie wszystko należy o tym pamiętać w naszym codziennym życiu.
Następnie przejdziemy do medytacji.
Czym jest medytacja? To sposób na odnalezienie wewnętrznej ciszy w zgiełku codzienności. Spokój to stan naturalny każdego człowieka a medytacja pozwala nam do niego wrócić. Jest wiele technik medytacyjnych. W naszej 30 minutowej sesji skupimy się na uważności na byciu tu i teraz. Uważność oznacza milcząca czujność, której nie przerywają żadne myśli – to nie takie proste zadanie dla współczesnego zabieganego człowieka.
A na koniec przejdziemy do 30 minutowego relaxu przy leczniczych dźwiękach mis Tybetańskich, który okazuje się być wspaniałą metodą głębokiego odprężania. Słuchanie pięknych dźwięków, którym towarzyszy odczuwanie wibracji w ciele wprowadzają umysł i ciało w stan równowagi. Wibracje mis uspokajają i pogłębiają oddech uwalniają stres i lęk.
Dla kogo?
-zestresowanych,
-zabieganych,
-rozkojarzonych,
-chcących lepiej radzić sobie z emocjami,
-dla każdego
Co daje medytacja?
– większy kontakt z samym sobą,
– energię do stawiania czoła przeciwnościom losu,
– większy dystans to tego by nie przejmować się rzeczami na które nie mamy wpływu,
– zrelaksowane ciało,
Zapraszam Was do wspólnej podróży w głąb siebie 😊
KIEDY:
23.10 (sobota) – godzina 20:00 – 21:30
INWESTYCJA:
80zł
Aby zarezerwować sobie miejsce wpłać zaliczkę 40zł na konto:
MBank: 87 1140 2004 0000 3802 8153 9256
Tytułem: „medytacja2310, imię i nazwisko”
ZAPISY (gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki na konto) :
tel. +48 539 969 070
e-mail: kontakt@cudgrochow.pl
PROWADZĄCY:
Marta Irzycka psycholog pasjonatka rozwoju osobistego. Eksploratorka różnych metod docierania do zakamarków ludzkiej psychiki. Szczególnie ceniąca sobie pracę z oddechem i medytację.
Razem z Ferozem Ranzoo, który ukończył szkołę masażu i leczenia ajurwedyjskiego w Kerali w Indiach. Specjalizującego się w masażach dźwiękiem przy użyciu mis tybetańskich serdecznie zapraszają Was w podróż w głąb siebie w medytacji prowadzonej.
Comments are closed.