21.10 Mindfulness dla dzieci

Mindfulness dla dzieci – bo zdrowie psychiczne to podstawa w czasach panującego stresu

W obecnych czasach, w których dominuje szybkie tempo życia, stres, natłok informacji, choroby cywilizacyjne, bardzo ważna jest równowaga emocjonalna, psychiczna i fizyczna.

Z badań psychologów społecznych i socjologów wynika, że w wieku szkolnym i dalej jako dorośli, nie radzimy sobie ze stresem i emocjami. Ostatni trudny czas pandemii, izolacji społecznej tylko nasilił problemy. Przeprowadzone badania z udziałem dzieci potwierdzają korzyści płynące z praktyki medytacji w szkołach dla czynników dobrostanu psychospołecznego, które dotyczyły takich kwestii jak: kontrola gniewu, samokontrola stanu nastroju, problemy społeczne, depresja, samoregulacja, zmęczenie, lęk, zaburzenia nastroju. Opisano też korzystne efekty cenione przez nauczycieli takie jak: umiejętności społeczno-emocjonalne, zdolności do działania pod presją czasu, zachowanie w klasie, nadpobudliwość, uwaga, umiejętności adaptacyjne.

Wywiady jakościowe przeprowadzone nad medytacją w programach w szkołach stwierdziły poprawę zdolności koncentracji, poczucia własnej wartości, poczucia spokoju, umiejętności kontrolowania zachowania pod wpływem stresu.

U dzieci i młodzieży istnieje duże zapotrzebowanie na strategie behawioralne, dzięki którym radziłby sobie ze stresującymi wyzwaniami życia codziennego. Dlatego serdecznie zapraszamy dzieci w wieku 7-12 lat. Korzyści, jakie będą miały z prowadzonych zajęć to nauczenie prostych technik pracy z ciałem, oddechem i umysłem ułatwiającym radzenie sobie ze stresem, wyzwaniami szkolnymi jak i życiowymi.

DLA KOGO:
Dzieci w wieku 7-12 lat

KIEDY:
21.10 (sobota), 16:00-17:00

PLAN ZAJĘĆ:
20 min taniec 5rytmów (wplecione elementy jogi)
15min będziemy oddychać różnymi technikami
10 min będziemy ćwiczyć uważność w ciszy

INWESTYCJA I REZERWACJA:
80zł

Aby zarezerwować sobie miejsce wpłać zaliczkę 30zł na konto: MBank: 87 1140 2004 0000 3802 8153 9256
Tytułem: „MINDFULNESS KIDS, imię i nazwisko”

ZAPISY:
tel. +48 539 969 070
e-mail: kontakt@cudgrochow.pl

PROWADZĄCA:
Marta Irzycka – psycholog, pasjonatka jogi , medytacji i oddechu, wegetarianka, masażystka lomi lomi. Prywatnie mama 9 letniej Natalki.