CUDowne KOBIETY! Spójrzcie co czeka na Was w poniedziałek w CUDzie!
Spotkajmy się na OSOWSKIEJ 84A i ZADBAJMY O SIEBIE!
Zapraszamy na cykl spotkań z treningiem mięśni dna miednicy, tym razem z dedykacją dla kobiet w okresie menopauzy, ale i nie tylko! Zapraszamy wszystkie chętne kobiety!
Spotykamy się co PONIEDZIAŁEK w godz. 17.30-18.30
Zaczynamy 6 marca! Zajęcia będą odbywać się w cyklu 7 spotkań, 7 kolejnych poniedziałków w godz. 17.30-18.30 (od 6 marca do 24 kwietnia).
Pierwsze zajęcia BEZPŁATNE!
ZAPISY!!!
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY przez FORMULARZ ONLINE
6 marca rozpoczynamy nowy cykl : Tym razem skupimy się zwłaszcza na potrzebach kobiet w okresie menopauzy.
Zapraszamy na wyjątkowych 5 spotkań przygotowanych specjalnie dla Was!
Pierwsze spotkanie jest bezpłatne i ma na celu nie tylko trening mięśni dna miednicy i całej obręczy biodrowej ale również zawiera wstęp teoretyczny, który pokaże nam, jak funkcjonują poprawnie nasze biodra, które mięśnie kiedy pracują i dlaczego, jakie są zakresy ruchów oraz na co mogą wpływać napięcia w okolicy miednicy.
W trakcie sesji treningowych zajmiemy się zatem :
1. rozwijaniem świadomości własnego ciała
2. ćwiczeniami mięśni głębokich, m.in. mięśni dna miednicy
3. „uwalnianie, bioder”, rozluźnianiem miednicy, nadawaniem elastyczności obręczy biodrowej
4. relaksacją
Na spotkanie zapraszamy również wszystkie panie, które czują, że chcą pracować nad swoją ostoją kobiecości i macierzyństwa!
Przypominamy, że nasz praktyczny trening mięśni dna miednicy to praca nad poprawnym oddechem, nad głębokimi mięśniami dna miednicy, nad stabilizacją bioder oraz szukaniem pełnego poprawnego zakresu ruchów w stawach miednicy.
Będziemy również pracować nad ćwiczeniami usprawniającymi krążenie i przywracającymi przyjemność z aktywności seksualnej.
Możliwość skorzystania z zajęć w ramach holistycznego KARNETu CUD Grochów.
DO KOGO GŁÓWNIE SĄ SKIEROWANE ZAJĘCIA TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY?
-Kobiety z dyskomfortem w trakcie stosunku – aby mogły lepiej poczuć swoje ciało, oswoić się z bardzo głębokimi mięśniami, przywrócić połączenia nerwowe w tych okolicach, a jednocześnie lepiej je dotlenić i odżywić
-Kobiety starające się o dziecko – aby nauczyły się świadomie aktywizować i rozluźniać mięśnie dna miednicy oraz rozluźnić napięcia skumulowane w miednicy
-Kobiety w ciąży – aby jak najlepiej przygotowały ciało do porodu
-Kobiety po porodzie – aby jak najszybciej wróciły do pełnej sprawności seksualnej po porodzie
-Kobiety w okresie menopauzy – aby rozpracowały mięśnie dna miednicy i uwolniły je od napięć
-Kobiety w wieku senioralnym – aby łatwiej aktywizowały mięśnie dna miednicy pomocne przy dolegliwościach z nietrzymaniem moczu
Pod koniec sesji będziecie mogły poczuć pełną kontrolę i jedność ze swoim głębokim wnętrzem, osiągniętą przez umiejętną aktywizację i rozluźnianie mięśni dna miednicy i mięśni obręczy biodrowej.
Liczba miejsc ograniczona: 15 osób
WEŹ SWOJĄ MATĘ!
Zajęcia poprowadzi Alicja Rukowicz
– trenerka Pilatesu Terapeutycznego
INWESTYCJA:
6 MARCA – pierwsze spotkanie BEZPŁATNE!
Jeśli wybierasz od razu wszystkie zajęcia, kolejne 6 sesji płatne są 150zł (w ramach wykupienia karnetu CUD Grochów).
Pojedyncze wejście wynosi 35zł, ale najkorzystniej jest wybrać opcję 150zł za cały cykl 6 zajęć!
Jeżeli jesteś zainteresowany całym cyklem wpłać kwotę 150zł na poniższe konto z opisem ” Trening mięśni dna miednicy – kurs”.
Dane do przelewu:
Santander Bank Polska 96 1910 1048 2255 3961 6689 0001
Studio Rozwoju i Edukacji
Julia Marcinowska
PAMIĘTAJ, żeby SIĘ ZAPISAĆ!!!!
Wypełnij FORMULARZ ONLINE
ZAPRASZAMY do CUDu Grochów na OSOWSKĄ 84a!!! 🙂
Zajęcia poprowadzi trenerka Pilatesu Terapeutycznego Alicja Rukowicz.
Więcej informacji w poniższym linku:
TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY
Comments are closed.