Bóli Cię kręgosłup? Kilka pomocnych rad, jak zadbać o kręgosłup w czasie home office!

Temat chyba każdemu znany…. i to nie dlatego, że ktoś z naszych znajomych ma problemy z kręgosłupem, a my sami i to kilka razy do roku. Lub stale… Stare chińskie przysłowie mówi, że jesteś tak stary jak Twój kręgosłup. Najnowsze badania pokazują, że ruch kręgosłupa dla naszego mózgu jest jak elektrownia wiatrowa — im więcej fal i skrętów, tym bardziej pobudzona i sprawniejsza głowa. Utrzymanie mobilnej, sprawnej, a zarazem silnej konstrukcji, która podtrzymuje praktycznie całe nasze ciało, jest kluczowe do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak utrzymać kręgosłup oraz mięśnie go okalające w dobrej kondycji podpowie nasza CUDowna specjalistka od ruchu i Pilatesu – Monika Le Felic. Zapraszamy do tych dwóch krótkich poradników..🙏

”W erze pracy zdalnej spędzamy co najmniej 8 godzin za biurkiem, później jemy posiłek przy stole, oglądamy telewizję na kanapie i tak dalej – okazuje się, że przeciętnie siedzimy około 12 godzin! A nasz dzień trwa 14 ! Siedzimy dziś więcej, niż się ruszamy, a nasze ciało stworzone jest do ruchu, nie do spoczynku. Oczywiście odpoczynek też jest ważny, ale odpoczynek – regeneracja ciała po aktywności.”