Dzisiaj w Strefie Wiedzy krótki instruktarz jak dbać o delikatną skórę wokół oczy poprzez wykorzystanie ćwiczeń mięśni oka! Zobacz jakie to proste! Ćwiczenie mięśnia okrężnego oka, orbicularis oculi, pozwala na…
Zapraszam wszystkich do lektury artykułu na temat ROLOWANIA. Krok po kroku wyjaśnię, co to jest rolowanie, na czym polega i dlaczego warto praktykować tę formę ćwiczeń. Podam wskazówki przydatne podczas…
Medytacja to bardzo pojemne słowo. Na całym świecie są tysiące medytacyjnych technik, praktyk, związanych z różnymi tradycjami… Jak w ogóle zacząć, by się w tym wszystkim nie pogubić i nie…
Dziś w strefie wiedzy kolejna pozycja jogi, jedna z najbardziej rozpoznawalnych i znanych o łatwym skojarzeniu do pozycji trójkąta. Wygląda niewinnie, ale jej poprawne wykonanie to spore wyzwanie dla ćwiczącego…
Dziś w strefie wiedzy kolejne pozycja jogi: Supta-baddha-konasana (leżący spętany kąt) Znakomita asana, by rozpocząć praktykę jogi po całym dniu, regeneruje, otwiera biodra, zwiększa ukrwienie miednicy i brzucha, wydłuża klatkę…
Zdradliwa klawiatura Pewnie czasem zdarzyło Wam się odczuwać ból nadgarstków po długim dniu przy komputerze w pracy lub przy pisaniu pracy dyplomowej. Przecież wcale się nie zmęczyliście, a jednak coś…
Adho-mukha-virasana (skłon z rozsuniętymi kolanami) - odpręża pachwiny, biodra, krzyż; w tym wariancie czoło jest podparte, więc głowa może się wyciszyć, barki rozluźnić, górna część klatki piersiowej otworzyć. Jednocześnie zapraszamy…
Majówka to idealny moment na odpoczynek od… komputera. A dlaczego ? W dzisiejszym świecie komputer jest nieodzownym narzędziem nie tylko w pracy ale i w życiu osobistym. Towarzyszy nam każdego…
Kiedy byliśmy mali, baliśmy się ciemności i potworów z bajek. Teraz przerażają nas inne potwory... Nie wiem, czy amerykańscy naukowcy już zrobili badania na ten temat, ale z moich doświadczeń…