Ruszają w CUDzie zajęcia z bodyART :) Z tej okazji Małgosia przygotowała dla Was opis krótkiego ćwiczenia wzmacniającego mięśnie brzucha - świetne na własny trening w domu, jak i przygotowanie…
Dzisiaj w Strefie Wiedzy proste ćwiczenie na zapobieganie lwiej zmarszczce przez ćwiczenie mięśni czoła! Spróbuj sama w domu ;) Ćwiczenie mięśni pozwalających zmarszczyć pionowo czoło, czyli corrugatora cilii i procerusa.…
Lecznicze dźwięki muzyki wibracyjnej powracają do łask i na nowo odkrywamy ich dobroczynną moc. Starożytna wiedza i współczesna nauka łączą się w odkryciach i potwierdzeniach wibracyjnej natury wszechświata. Wszechświat jest wibracją harmonijnych dźwięków,…
Poznaj kolejną pozycję jogi, świetnie rozciąga nogi i wycisza głowę, czyli CUDowne dwa w jednym! ;) Prasarita-padottanasana (intensywne rozciąganie nóg przy szeroko rozstawionych stopach) Asana rozwija mięśnie tyłów ud i…
Dzisiaj w Strefie Wiedzy krótki instruktarz jak dbać o delikatną skórę wokół oczy poprzez wykorzystanie ćwiczeń mięśni oka! Zobacz jakie to proste! Ćwiczenie mięśnia okrężnego oka, orbicularis oculi, pozwala na…
Zapraszam wszystkich do lektury artykułu na temat ROLOWANIA. Krok po kroku wyjaśnię, co to jest rolowanie, na czym polega i dlaczego warto praktykować tę formę ćwiczeń. Podam wskazówki przydatne podczas…
Medytacja to bardzo pojemne słowo. Na całym świecie są tysiące medytacyjnych technik, praktyk, związanych z różnymi tradycjami… Jak w ogóle zacząć, by się w tym wszystkim nie pogubić i nie…
Wierzę, że nauka o emocjach powinna wchodzić w skład podstawy programowej w naszym systemie edukacji. Dlaczego tak myślę? Emocje odczuwa każdy z nas i to emocje dyktują, jakie podejmujemy decyzje,…
Psychoterapia Tańcem i Ruchem metoda psychoterapeutyczna wykorzystująca doświadczania ruchowe i pracę z ciałem Psychoterapia Tańcem i Ruchem to nurt psychoterapeutyczny znany na świecie pod angielskimi nazwami DMT - Dance…
Pierwszy krok do porozumienia Dlaczego tak trudno nam się porozumieć? Teorii dotyczących komunikacji jest wiele, jedną z najbardziej popularnych w ostatnich latach jest Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication, w skrócie…
