Joga dla kobiet w ciąży

Informacje szczegółowe:

• Jogę może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję. Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co zapewnia indywidualny kontakt z prowadzącym.
• Na zajęcia mogą uczęszczać zarówno osoby początkujące jak i osoby już praktykujące.
• Joga jest dla każdego, lecz nie każda pozycja jest dla każdego, dlatego przed zajęciami należy poinformować prowadzącego o poważnych problemach zdrowotnych (np. duża wada wzroku, nadciśnienie, dyskopatia, problemy ze stawami itp.).
• Zaleca się niespożywanie posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami.
• Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń. Ćwiczymy boso.
• Zajęcia trwają 55 min, ze względów higienicznych rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej – będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka – wtedy zalecamy wzięcie własnego ręcznika (uwaga ilość mat do wypożyczenia mocno ograniczona!).
• Zapraszamy panie po 12 tygodniu ciąży. Jeżeli masz wątpliwości co do możliwości udziału w zajęciach wcześniej skonsultuj się z lekarzem.
• Zajęcia mają charakter otwarty i skierowane są także do osób potrzebujących wsparcia w profilaktyce zdrowego kręgosłupa – zapraszamy wszystkich chętnych, znających praktykę jogi, jak i początkujących.
• Zobacz filmik z zajęć z Beatą i poczujcie się z jej praktyką: KLIK

• Środy o godzinie 9:00 w ramach łączonych zajęć „Joga zdrowy kręgosłup” – jest to grupa łączona, zajęcia przeznaczone zarówno dla osób już praktykujących, jak i początkujących.

Aktualny stan zajęć sprawdzisz w naszym GRAFIKU ZAJĘĆ.