Joga Zdrowy Kręgosłup

Joga zdrowy kręgosłup, to zajęcia jogi przeznaczone głównie dla osób mających problemy z kręgosłupem i stawami. Zajęcia mają na celu eliminację napięć w stawach i mięśniach, złagodzenie bólu związanego z przeciążeniem kręgosłupa i zapobieganie przyszłym dolegliwościom.

To wspaniała forma ruchu zapobiegająca bólom pleców i zmniejszająca już obecny dyskomfort. Polecane dla osób z siedzącym trybem życia, kobiet w ciąży i matek małych dzieci, osób starszych.

Na jodze kręgosłupa szczególną uwagę poświęcamy na rozluźnianie napiętych miejsc i wzmacnianie osłabionych.

Stosujemy różne pomoce, m.in. klocki, paski, koce, krzesła, tak aby dać możliwość poprawnego wykonania asan niezależnie od wieku, kondycji fizycznej, elastyczności i siły.

W CUD Grochów prowadzimy jogę głównie w oparciu o metodę B.K.S. Iyengara.  Nurt ten kładzie nacisk na uważność i precyzję wykonywania asan, czyli określonych pozycji, tak żeby korzyść z praktyki odniosło całe ciało – komórki, stawy, mięśnie, poszczególne narządy i układy wewnętrzne – oraz umysł i inteligencja.

Informacje szczegółowe:

  • Jogę może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję. Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co zapewnia indywidualny kontakt z prowadzącym.
  • Na zajęcia mogą uczęszczać zarówno osoby początkujące jak i osoby już praktykujące.
  • Joga jest dla każdego, lecz nie każda asana (pozycja jogi) jest dla każdego, dlatego przed zajęciami należy poinformować prowadzącego o poważnych problemach zdrowotnych (np. duża wada wzroku, nadciśnienie, dyskopatia).
  • Zaleca się niespożywanie posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami.
  • Wystarczy wygodny strój, najlepiej krótkie spodenki niezakrywające kolan, koszulka z krótkimi rękawami. Ćwiczymy boso. Na koniec zajęć jest relaks i wtedy dobrze mieć pod ręką cieplejszą bluzę i skarpetki.
  • Zajęcia trwają 60 min, ze względów higienicznych rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej – będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka – wtedy zalecamy wzięcie własnego ręcznika (uwaga ilość mat do wypożyczenia ograniczona!).
  • Zobacz filmik z zajęć: KLIK
Prowadząca: Beata Kaźmierczak
Zajęcia odbywają się w:

  • Środy o godzinie 9:00 w ramach łączonych zajęć z Jogą dla kobiet w ciąży – jest to grupa łączona, zajęcia przeznaczone zarówno dla osób już praktykujących, jak i początkujących.
  • Czwartek o godzinie 18:00

Aktualny stan zajęć sprawdzisz w naszym GRAFIKU ZAJĘĆ.

Inwestycja

  • informacja u instruktora

Informacje i zapisy:

Beata Kaźmierczak, 661 434 702, beatakazmierczak@ymail.com

Potrzebujesz dodatkowych szczegółów lub chcesz się zapisać? Napisz do nas!

    Imię i nazwisko (wymagane)

    Adres email (wymagane)

    Nr telefonu

    Temat

    Treść wiadomości

    Oświadczam, iż zapoznałam/em się z regulaminem ośrodka CUD GROCHÓW Studio Rozwoju i Edukacji i akceptuję jego postanowienia.

    Wyrażam zgodę na przesyłanie drogą elektroniczną zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U.2017 poz.1219 ) na podany adres e-mail na temat usług oferowanych przez AS CONSULTING Anna Szczygielska, ul. Osowska 84a, 04-351 Warszawa, NIP 9491775398. Zgoda jest dobrowolna i może być w każdej chwili wycofana, klikając w odpowiedni link na końcu wiadomości e-mail. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przez jej wycofaniem. Też nie lubimy spamu, więc informację newsletter wysyłamy raz na 2-3 tygodnie, w każdej chwili możesz też z niej zrezygnować i wypisać się z bazy!
    TAKNIE

    Umów się na wizytę!