W najszerszym ujęciu joga jest systemem indyjskiej filozofii. Wytycza drogę, która prowadzi do zespolenia ducha i materii, jest więc formą kontroli ciała i umysłu. Joga to doskonały sposób na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, a zajęcia dla seniorów są dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych. Ich głównym celem jest wsparcie w zachowaniu sprawności oraz poprawie samopoczucia, co jest szczególnie ważne w starszym wieku.
Joga to zestaw ćwiczeń fizycznych, oddechowych oraz technik medytacyjnych i relaksacyjnych zaczerpniętych z dorobku starożytnych Indii. Jest świetnym panaceum na stres i zmęczenie, pozwala zregenerować i odprężyć ciało.
Zajęcia „Joga dla Seniora” są skierowane do osób w każdym wieku, bez względu na dotychczasowe doświadczenie z jogą. Instruktorzy posiadają wiedzę i doświadczenie w pracy z seniorami, dzięki czemu spotkania są bezpieczne i skuteczne.
Dołącz do naszej grupy „Joga dla Seniora” i ciesz się zdrowiem, harmonią oraz uśmiechem na twarzy!
Podczas zajęć „Joga dla Seniora” będziemy: stymulować czucie głębokie, mobilizować mózg do działania, poprawiać równowagę, usprawniać reakcje mięśniowe oraz wspomagać mięśnie bioder, lędźwi i brzucha odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Ponadto, poświęcimy dużo uwagi wzmacnianiu i budowaniu siły, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów, w tym złamań (zwłaszcza nasady kości udowej i nadgarstka).
Nasze spotkania odbywają się w miłej, spokojnej atmosferze z poszanowaniem naturalnych ograniczeń ciała oraz indywidualnych predyspozycji. Joga dla seniorów to doskonały sposób na poznanie swojego ciała, odprężenie, redukcję stresu oraz poprawę koncentracji i samopoczucia.
Joga pozytywnie oddziałuje na ciało, umysł i ducha:
- poprawia funkcjonowanie narządów ruchu (mięśnie rozciągają się i wzmacniają, jednocześnie zmniejsza się ich napięcie wywołane złą postawą i stresem; stawy są mobilizowane do pełnego zakresu ruchu);
- poprawia pracę układu krążenia, oddechowego, nerwowego i hormonalnego;
- relaksuje, regeneruje ciało i wycisza umysł;
- dobrodziejstwem jogi jest odkrywanie siebie: poznawanie swoich możliwości, ograniczeń i praca nad nimi.
Informacje szczegółowe:
- Jogę może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję. Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co zapewnia indywidualny kontakt z prowadzącym.
- Na zajęcia mogą uczęszczać zarówno osoby początkujące jak i osoby już praktykujące.
- Joga jest dla każdego, lecz nie każda asana (pozycja jogi) jest dla każdego, dlatego przed zajęciami należy poinformować prowadzącego o poważnych problemach zdrowotnych (np. duża wada wzroku, nadciśnienie, dyskopatia).
- Zaleca się niespożywanie posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami.
- Wystarczy wygodny strój, najlepiej krótkie spodenki niezakrywające kolan, koszulka z krótkimi rękawami. Ćwiczymy boso.
- Zajęcia trwają 60 min, rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej – będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka – wtedy zalecamy wzięcie własnego ręcznika.
Zajęcia odbywają się w:
- Czwartek 12:00-13:00
Aktualny stan zajęć sprawdzisz w naszym GRAFIKU ZAJĘĆ.
Inwestycja
40zł – za jedne zajęcia
120zł – karnet 4 zajęcia
