W Hatha Jodze poza fizycznyn aspektem praktyki zależy nam również na głębokim wyciszeniu oraz wynikającemu z praktyki uczuciu spokoju. Skupia się ona na świadomości ciała i oddechu oraz wykonywaniu asan z precyzją i uważnością, co pozwala na głębsze doświadczenie praktyki. Asany zazwyczaj wykonujemy z zamkniętymi oczami (ale nic na siłę – ważne aby czuć się komfortowo) dzięki temu pogłębiamy świadomość swojego ciała i pracujemy nad koncentracją.
Hatha Joga w stylu tradycyjnym uwzględnia wszystkie elementy bogatej tradycji JOGI. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja, ale i sposób myślenia, sposób traktowania innych oraz samego siebie. Jest to holistyczny system ćwiczeń, który łączy ciało, umysł i ducha (słowo joga oznacza właśnie połączenie).
Słowem klucz w hatha jodze jest właśnie świadomość swojego ciała. To ona pozwala nam zadbać o siebie i swoje potrzeby oraz skomunikować się ze swoimi emocjami. Drugim ważnym elementem, którego się uczymy jest akceptacja tego co czujemy. Dzięki akceptacji uczymy się uwalniać zarówno napięcia w ciele jak i swoje emocje, a to daje nam więcej wolności i przestrzeni.
Co zyskasz:
● Głębokie wyciszenie i relaks: Praktyka jogi w tradycyjnym stylu pomoże Ci uwolnić się od stresu i napięcia, doświadczając prawdziwego wytchnienia od codziennego pędu.
● Wzmocnienie ciała i rozluźnienie mięśni: Asany (pozycje jogi) pomogą Ci wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i pozbyć się napięć mięśniowych.
● Rozwój uważności: Skupiając się na oddechu i świadomym wykonywaniu ruchów, nauczysz się żyć w tu i teraz, z większą uważnością oraz akceptacją dla swojego ciała i emocji.
● Poprawę ogólnego dobrostanu: Regularna praktyka jogi pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwiększając poziom energii i redukując stres.
Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zarówno dla osób zaczynających, jak i tych już praktykujących. Doświadczony nauczyciel zadba o bezpieczeństwo i komfort wszystkich uczestników, dostosowując pozycję do indywidualnych potrzeb.
Jak wyglądają zajęcia?
● Przygotowanie: Rozpoczniemy od krótkiej medytacji i ćwiczeń oddechowych, aby wyciszyć umysł i osadzić się w ciele.
● Praktyka asan: Następnie przejdziemy do płynnej sekwencji asan, dostosowanych do poziomu grupy. Poszczególne pozycje będą przeplatane krótkim relaksem, co pozwoli Ci w pełni doświadczyć korzyści płynących z jogi.
● Zakończenie: Zajęcia zakończymy relaksacją prowadzoną. (yoga nidra)
Zajęcia odbywają się w:
- Wtorek 17:30 – 18:45 – Hatha Joga – 30.04 – wolne – wyjazd na majówkę 🙂
Aktualny stan zajęć sprawdzisz w naszym GRAFIKU ZAJĘĆ.
Inwestycja
Jedne zajęcia (60-75 minut) – 40 zł
Karnet 4 wejść – 140 zł
Informacje i zapisy:
Jarosław Piekarek: 602264217
