Świętuj z nami 1 urodziny CUD Grochów!
Zapraszamy na CUDowne urodziny, czyli weekend pełen INSPIRACJI, WARSZTATÓW, KONSULTACJI i SPOTKAŃ. Mamy nadzieję każdy znajdzie coś dla swojego Ciała, Umysłu czy Duszy!
Już po raz trzeci CUD GROCHÓW– miejsce holistycznego rozwoju – otwiera dla Was swoje drzwi w dniach 24, 25 i 26 marca 2017!
Tym razem będzie też wyjątkowo, bo będziemy świętować 1sze Urodziny CUDu.
Jeszcze u nas nie byłeś/byłaś? Przyjdź! Poznajmy się!
Udział we wszystkich warsztatach i wykładach grupowych jest BEZPŁATNY, a konsultacje indywidualne za symboliczną opłatą 30zł za spotkanie. Chcemy aby każdy chętny mógł do nas zawitać, dlatego możesz zapisać się maksymalnie na 3 darmowe zajęcia grupowe oraz dowolną ilość konsultacji indywidualnych.
Obowiązują zapisy przez FORMULARZ ONLINE
Ilość miejsc ograniczona! Weź ze sobą matę do ćwiczeń lub koc/ poduszkę do siedzenia o ile wymagają tego zajęcia, a przede wszystkim dobry humor! 🙂
UWAGA!
Tylko w trakcie DNI OTWARTYCH będzie można zakupić karnet CUD Grochów – 20% i wejścia na warsztaty i konsultacje ze specjalną zniżką!
ZAPISY: Wypełnij FORMULARZ ONLINE – WYSŁANIE FORMULARZA JEST RÓWNOZNACZNE ZE ZGŁOSZENIEM!
WAŻNE! Odezwiemy się do Ciebie tylko w momencie jeżeli liczba zgłoszeń na konkretne zajęcia przekroczy nasze najśmielsze oczekiwania i możliwości związane z salą – NIE WYSYŁAMY OSOBNEGO MAILA Z POTWIERDZENIEM ZAPISU.
ADRES: CUD Grochów, Osowska 84A
PROGRAM:
PIĄTEK 24 marca, 17.00-21.00
Od 16.30 OTWARCIE, rejestracja, kawa, herbata, rozmowy
17.00 – 18.00 Medytacja z relaksacją – każdy może medytować – warsztat, Maria Wijas – WEŹ MATĘ/PODUSZKĘ!
Zapraszamy na otwarte zajęcia wszystkie osoby, które jeszcze nie uczestniczyły w naszych medytacjach, a chciałyby rozpocząć praktykę. Może jeszcze się wahasz, albo właśnie zaczynasz na własną rękę i potrzebujesz wsparcia grupy? Zapraszamy również wszystkich, którzy z medytacją nie mają nic wspólnego, ale ich ciekawi. Podczas tego spotkania wykonamy wspólną praktykę medytacji prowadzonej. Dowiemy się jak medytacja działa na nasze ciało i umysł. Będzie też miejsce na zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości dotyczących tej praktyki. Do zajęć nie trzeba się specjalnie przygotowywać, wystarczy swobodny strój. Podczas zajęć siedzimy na poduszkach lub krzesłach, jedyne, co jest potrzebne, to wygodne ubranie i ewentualnie własna mata lub poduszka dla własnego komfortu. Zapraszamy osoby w każdym wieku.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych medytacjach, zajrzyj TU.
17.00 – 19.00 Soul Body Fusion czyli zestrojenie ciała i duszy – wykład z elementami warsztatu, Paulina Szewczuk
Każdy z nas ma piękną duszę, ale czasem nie jesteśmy w stanie całkowicie sprowadzić jej do fizycznego ciała. Przeżywamy życie nie korzystając w pełni z własnego światła, niezdolni do przywołania zdrowia, dobrobytu i dobrego samopoczucia. Rozwiązaniem jest Soul Body Fusion®, czyli bardzo prosty sposób na zestrojenie ciała i duszy. Proces połączenia i bycia całością. Im bardziej twoja dusza zintegrowana jest z twoim ciałem, tym swobodniej płynie twoje życie. Dodatkowe korzyści procesu Soul Body Fusion® to kontakt z własną intuicją, podejmowanie trafniejszych decyzji zgodnych z Tobą, a dodatkowo relacje z samym sobą i innymi będą zdrowsze i piękniejsze. Zapraszam na rozmowy czym jest i co może dać Soul Body Fusion
18.00 – 19.30 Gimnastyka słowiańska dla kobiet – warsztat, Paulina Antipowa – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Gimnastyka słowiańska to rodzaj ćwiczeń fizycznych zakorzeniony w kulturze słowiańskiej, który jest jednocześnie psychoterapią ciała. Zakłada, że mocą kobiety jest siła i energia, którą emanuje.
Jaką jesteś kobietą? Czy rozwijasz w sobie to, co stanowi o Twoim pięknie, wyjątkowości i jest nierozłącznie związane z tym jaka jesteś? Kobiety dbają o siebie bardziej, ćwiczą, przechodzą na dietę, lecz: jaki jest tego głębszy cel? Czego pragniesz? Czy zastanawiałaś się kiedyś po co ćwiczysz? Jak się czujesz po ćwiczeniach? Niezwykła mądrość naszych przodkiń pragnie wyjść na światło dzienne. Częścią tej wiedzy jest Gimnastyka Słowiańska nasza rodzima praktyka – wzmacniająca ciało kobiety, jej rozwój i marzenia.
Co daje regularna praktyka?
- korekcja postawy
- dobre zdrowie
- ożywienie intymnych związków
- zwiększenie poczucia własnej wartości
Paulina Antipowa – ćwiczy od 2012 r. Jest prekursorką gimnastyki na terenie Polski, certyfikowaną instruktorką gimnastyki słowiańskiej od lipca 2015 r., szkoliła się na Białorusi i w Moskwie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
20.00 – 21.00 – Lecznicze Dźwięki Muzyki Wibracyjnej – koncert, Asia Orłowska i Alek Sabuda – WEŹ MATĘ, KOC I PODUSZKĘ! – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Zapraszamy w piękną podróż w dźwiękach instrumentów naturalnych i etnicznych. Pełen relaks i rozluźnienie pozwalające ciału zregenerować się na poziomie komórkowym. Prosty i przyjemny sposób na wyciszenie umysłu, uwolnienie napięć i odzyskanie energii. Pozwól sobie na odpoczynek i całkowicie zanurz się w przestrzeni naturalnych dźwięków. Wiosna zakwitnie kolorami w Twojej wyobraźni, a serce poczuje wibracje miłości. Koncert odbywa się w leżeniu więc dla własnego komfortu weź matę, koc do przykrycia i poduszkę pod głowę.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
SOBOTA 25 marca, 10.00 – 20.00
Od 9.30 OTWARCIE, rejestracja, kawa, herbata, rozmowy
10.00-11.30 Wiosenne przebudzenie w ciele – wytańczymy dobrą energię – spotkanie z Psychoterapią Tańcem i Ruchem (DMT) – warsztat, Barbara Patelska
Podczas warsztatów będziemy budzić nasze ciała z zimowego czasu, przestawiać zegar na zwiększoną aktywność. Sprawdzimy w jaki sposób najlepiej przygotować nasze ciała na nadchodzącą zmianę – poruszymy mięśnie, powięź, rozprowadzimy energię wraz z oddechem, wprowadzimy ją do krwioobiegu. Przebudzimy życzliwe myśli o swoim ciele, wytańczymy radość. Warto przyjść w stroju niekrępującym swobodnego ruchu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez Basię stałych konsultacjach z zakresu Dance Movement Therapy, zajrzyj TU.
11.30-12.45 Skuteczna autoprezentacja – głos, postawa, pewność siebie, autopromocja – Dorota Szymonik
Warsztat jest zapowiedzią nowych zajęć w grafiku CUD GROCHÓW poświęconych dobrej autoprezentacji. W trakcie warsztatu zajmiemy się takim zaprezentowaniem swojej osoby, żeby jak najlepiej pokazać swoje umiejętności i atuty. Warsztat zawiera elementy pracy z głosem i postawą oraz mowy ciała.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez Dorotę konsultacjach indywidualnych w zakresie autoprezentacji i pracy z głosem, zajrzyj TU.
13.00-14.00 ZMIANA jako czynnik rozwojowy – wykład z elementami warsztatu – Maciej Barczyński
Na zajęciach przyjrzymy się nieodłącznemu elementowi życia jakim jest ZMIANA. Jest takie powiedzenie „jedyne co jest w życiu pewne, to zmiana”, czy faktycznie? Porozmawiamy o tym czym jest dla nas zmiana, czy ją lubimy czy nie, dlaczego nasze postanowienia nie zawsze nam wychodzą mimo najszczerszych chęci, co zrobić żeby skutecznie wprowadzać zmiany, a wszystko to w oparciu o elementy terapii poznawczo – behawioralnej i coachingu.
Podzielimy się doświadczeniem z naszych udanych i mniej udanych zmian, znajdźmy czynniki, które ułatwiają i utrudniają proces zmiany, co się musi wydarzyć, żeby rozpoczął się u nas proces zmian, oraz że kryzys mimo iż trudny i unikamy go jak możemy, jest tak naprawdę często szansą na nową jakość życia.
Kliknij na link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez Maćka stałych konsultacjach z zakresu coachingu lub terapii.
14.00-15.00 Pilates – warsztat, Alicja Rukowicz – WEŹ MATĘ!
Zapraszamy na zajęcia Pilatesu. Najpierw dowiemy się na nich, skąd wziął się Pilates, do czego służy ta metoda, jakie są jej zasady, komu może się przydać i co możecie dzięki niej osiągnąć. Po tym krótkim wprowadzeniu przejdziemy do treningu całego ciała metodą Pilates. Abyście mogły/mogli poczuć, czym jest ta metoda spróbujemy przejść przez kilka jej obszarów : poprawny oddech, aktywacji mięśni dna miednicy, trening wzmacniający i trening rozluźniająco-rozciągający. Weź ze sobą matę oraz wygodny strój sportowy. Na zajęciach ćwiczymy bez butów (w skarpetkach).
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
15.00-16.00 Świętujemy 1 urodziny – nie musisz się zapisywać, po prostu przyjdź 🙂 – Zespół CUD Grochów
To krótki czas abyśmy się mogli wszyscy razem spotkać, CUDowny Zespół i Wy jako osoby, które nas odwiedzają. Będzie to świetna okazja do podsumowania minionego roku oraz wysłuchania waszych uwag i opinii 🙂 Będzie nam bardzo miło, jak będziecie mogli dotrzeć 🙂 Dla uczczenia urodzinowej atmosfery zapraszamy na tort urodzinowy oraz mały poczęstunek.
Bardzo się cieszymy na to spotkanie – im więcej nas będzie tym przyjemniej 🙂
16.00 – 17.00 Konstelacje Rodzinne wg Berta Hellingera – wykład, Alicja Syryca
Na wykładzie poruszymy wątek terapii systemowej zapoczątkowanej przez Berta Hellingera jako metody pracy nad relacjami z innymi ludźmi, a zwłaszcza relacjami międzypokoleniowymi w Rodzinie. Metoda ta pozwala ona dotrzeć do przyczyn uwikłań twojego losu, zdefiniować je a następnie przerwać łańcuch uwikłań i konfliktów wewnętrznych. Ustawienia pokazują energetyczne, podświadome powiązania pomiędzy członkami tego samego Rodu, dając możliwość rozwikłania wielu problemów z których często nie zdajemy sobie sprawy, bądź na które -jak do tej pory uważaliśmy- nie mieliśmy żadnego wpływu. Konstelacje Rodzinne pozwalają pozbyć się wszelkich uwikłań międzypokoleniowych.
Alicja Syryca – mgr sztuki, muzyk, muzykoterapeuta, coach, hipnoterapeuta, doradca rozwoju osobistego, mistrz bioenergoterapii.
16.30-17.30 Dlaczego diety odchudzające nie działają? – Odkryj prawdziwy sekret szczupłej i zdrowej sylwetki bez głodzenia się – wykład, Gabriela Pogonowska
Chcesz schudnąć raz na zawsze i dobrze czuć się w swoim ciele?
Chcesz jeść mądrze ale i smacznie?
Większość, a może nawet każdy z nas kiedyś próbował się odchudzać lub po prostu wprowadzić zmiany w swoim sposobie odżywiania – niestety nieskutecznie. Jeśli jesteś ciekawa/y dlaczego, masz dosyć kolejnych diet, powracającego efektu jojo i chcesz, by jedzenie było dla Ciebie przyjemnością, a nie pasmem wyrzeczeń przyjdź na spotkanie.
Przeanalizujemy razem następujące zagadnienia:
- Dlaczego diety nie działają?
2. Błędne koło diety odchudzającej.
3. Nawyki żywieniowe – dlaczego odchudzanie zaczyna się w głowie?
4. Zmiana żywieniowa jako proces – tajemnica skutecznego odchudzania.
5. Dobre nawyki żywieniowe i reguły zdrowego odżywiania.
6. Czym naprawdę jest zdrowy styl życia?
7. W czym pomoże psychodietetyk?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez Gabrysię stałych konsultacjach psychodietetycznych, zajrzyj TU.
17.00 – 19.00 Terapia Linii Czasu – wykład z elementami warsztatu, Alicja Syryca – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Terapia Linii Czasu umożliwia zrozumienie naszych doświadczeń i dostarcza narzędzi do radzenia sobie z wpływem, jaki wywierają na nas negatywne emocje oraz ograniczające nas decyzje. Indywidualna linia czasu jest sposobem kodowania naszych wspomnień w mózgu – sposobem ich przechowywania i utrwalania. Nasze zachowanie jest powodowane decyzjami, które podjęliśmy w przeszłości. Bez względu na to, czy mają one charakter świadomy, czy nie, wpływają na to, jak działamy obecnie. Terapia Linii Czasu pomaga uwalniać negatywne emocje i przekonania, pozwala poznać działanie umysłu i podświadomości, zamknąć nierozwiązane sprawy z przeszłości oraz zwiększyć motywację i siłę do realizowania celów w przyszłości…
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez Alicję stałych konsultacjach, zajrzyj TU.
17.30-18.30 Automasaż w duchu Lomi Lomi Nui – warsztat, Krystyna Ułamek – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Jakie korzyści dla naszego zdrowia oraz życia w harmonii płyną z hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui? Jak rozpuścić blokady i napięcia, które pojawiają się w ciele w wyniku stresu, czy trudnych doświadczeń?
Jaką opowieść snuje Twoje ciało? Zapraszamy Cię na spotkanie w duchu aloha. Prowadząca opowie o hawajskiej metodzie pracy z ciałem – masażu Lomi Lomi Nui, a także przeprowadzi krótki warsztat automasażu – pokaże Ci w jaki sposób samodzielnie możesz rozpuścić zgromadzone w ciele napięcia (także w trudno dostępnych miejscach – np. między łopatkami).
Zapraszamy Cię w podróż w głąb siebie, aby jeszcze raz przyjrzeć się zapisanym historiom, ukołysać te, które potrzebują ukołysania, pozwolić odejść tym, które już Ci nie służą i z pełną świadomością tworzyć dalszą opowieść.
WEŹ wygodny strój do ćwiczeń – pracujemy boso lub w skarpetkach.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez Krysię masażach lomi lomi nui, zajrzyj TU.
18.30 – 19.30 Sesja Twórczego Doskonalenia Umysłu – koncert, sesja w pozycji leżącej, Alicja Syryca – WEŹ MATĘ/KOC! – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Sesje Twórczego Doskonalenia Umysłu to unikalna technika łącząca głęboką relaksację z elementami Jogi Nidra, Laja Jogi, hipnoterapii, coachingu i muzykoterapii. W trakcie sesji zasiewamy w naszej podświadomości piękne, budujące przekonania, dzięki czemu dokonuje się pozytywna zmiana jakości i komfortu naszego życia. Technika ta doskonale pomaga zarówno w przywracaniu zdrowia i harmonii ciała i psychiki, umożliwia również dokonywanie trwałych pozytywnych zmian w podświadomości, a tym samym – kreowanie szczęśliwego, twórczego życia, pełni zdrowia i dobrobytu. Na zajęcia weź matę, koc do przykrycia, ciepłe, wygodne ubranie i poduszkę. Sesja będzie w leżeniu, ma Ci być wygodnie i ciepło, więc zadbaj o swój komfort najlepiej jak potrafisz.
Alicja Syryca – mgr sztuki, muzyk, muzykoterapeuta, coach, hipnoterapeuta, doradca rozwoju osobistego, mistrz bioenergoterapii.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
NIEDZIELA 26 marca, 10:00 – 21:00
Od 9:30 OTWARCIE, rejestracja, kawa, herbata, rozmowy
10.00 – 11.00 Joga Kundalini – warsztat, Agnieszka Prem – WEŹ MATĘ!
Joga Kundalini według przekazu Jogi Bhajana to wyjątkowa praktyka, która łączy oddech (pranajamy), ruch (asany), mantry, relaks i medytację aby przywrócić nam równowagę jednocząc ciało, umysł i duszę. Dynamiczny ruch ciała, rytm mantr i oddech szybko zmieniają naszą energię i pomagają nam ją kontrolować. W efekcie wzmacniają się najważniejsze układy naszego ciała: nerwowy, immunologiczny i krwionośny, a umysł staje się odporny na stres. Podczas niedzielnego spotkania będziemy ćwiczyć oddech (długi, głęboki, spokojny – pozwalający się rozluźnić i uspokoić oraz oddech ognia – dodający energii), wykonamy zestaw ćwiczeń pomagający uelastycznić i odciążyć kręgosłup oraz wzmocnić mięśnie pleców i brzucha. Zadbamy także o układ nerwowy, wyciszymy umysł i uwolnimy się od napięcia.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
11.00 – 12.00 Joga twarzy Yogattractive dla kobiet – warsztat, Olga Szemley-Goudineau – WEŹ MATĘ! – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Jak zatrzymywać czas dla naszych twarzy i szyi bez igły i skalpela?
Synergia automasaży i intensywnych ćwiczeń dla pond 80 mięśni twarzy i szyi, czyli metoda Yogattractive, zapewnia czysty kontur podbródka, gładsze czoło i skórę wokół oczu, a także relaks i dawkę samoakceptacji. Naturalnie nie znaczy mało intensywnie – przyjdź by przekonać się o tym na własnej skórze! Jedyne czego potrzebujesz to dekolt, brak makijażu i gotowość do odkrycia młodszej siebie. Dla mam, córek i przyjaciółek. Weź wygodny strój i matę do ćwiczeń.
Olga Szemley-Goudineau – twórczyni Yogattractive, autorskiej metody rewitalizacji twarzy, dyplomowany instruktor Bikram i Hatha jogi wyższego stopnia Yoga Alliance 500.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
12.00-13.00 bodyART – warsztat, Małgorzata Szybiak – WEŹ MATĘ!
bodyART jest jednym z najbardziej docenianych treningów funkcjonalnych z nurtu body & mind, to wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda. Umożliwia praktykę każdemu prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. To wyjątkowy trening ciała i ducha. Świetnie wpływa na nasze mięśnie, stawy, powięź, wzmacnia też naszą pokorę i charakter. Jest sposobem na życie. Uczy świadomości na wielu płaszczyznach. Pokazuje mocne i słabe strony. Mobilizuje do pracy. Inspiruje. Stale się rozwija i rozprzestrzenia na cały świat. Można się spodziewać takich ćwiczeń jak: pies z głową w dół, deski, pompki, squady i in. Nie ma jednak morderczych serii i zakładów, kto zrobi więcej i szybciej. bodyART przywiązuje wagę do jakości ruchu i poprawnej techniki. Ćwiczy się na matach do jogi i ruch odbywa się w jej obrębie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
12.00 – 14.00 – Zen Coaching – zapytaj siebie, czego pragniesz – warsztat, Karolina Prusińska – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Coaching to odkrywanie za pomocą pytań i uważnego słuchania swojej własnej drogi, najważniejszych wartości, pragnień, pomysłów i rozwiązań. Zen to pełna obecność w tym, co tu i teraz. Czym jest Zen Coaching? Warsztat będzie wspaniałą okazją, by poznać to podejście i doświadczyć jego mocy na sobie. Co się wydarzy? Będziesz miał/a możliwość:
- zatrzymania się (na co dzień często pędzimy i nie mamy nawet chwili dla siebie),
- skierowania swojej uwagi do wnętrza,
- zadania sobie kilku pytań, dzięki którym dotrzesz do tego, za czym tęskni Twoje serce.
Zen Coaching to nie tyko podejście do pracy z klientem podczas sesji coachingowych, to również sposób na pełniejsze i bardziej świadome życie. Na warsztacie poznasz podstawy, które będziesz mógł/a stosować każdego dnia.
Karolina Prusińska – zen coach, psycholog, trener rozwoju osobistego.
13.30-14.30 Wspólne mantrowanie czyli medytacja czakr – warsztat, Alicja Syryca
Zapraszamy do wspólnego intonowania mantr połączonego z koncentracją na poszczególnych czakrach. To doskonały sposób na piękne i przyjemne rozwibrowanie ciała, synchronizację półkul mózgowych, wyciszenie umysłu. MANTRA jest transcendentalną wibracją dźwiękową. MAN oznacza „umysł”, TRA – „wznosić”, CZAKRY natomiast to centra energii w ciele człowieka, miejsca, w których krzyżują się kanały energetyczne. Są one pewnego rodzaju obrotowymi drzwiami pomiędzy duchowym i materialnym ciałem każdego człowieka.
Intonowanie mantr wznosi nasz umysł ponad materialny wymiar. Wsłuchując się w taki dźwięk i powtarzając go doświadczamy, że nasze serce i umysł stopniowo się oczyszczają, dzięki czemu z każdym dniem coraz bardziej wzrasta w nas świadomość naszej prawdziwej tożsamości. Stopniowo jesteśmy coraz bardziej radośni, szczęśliwi i wolni od niepokoju.
Alicja Syryca – mgr sztuki, muzyk, muzykoterapeuta, coach, hipnoterapeuta, doradca rozwoju osobistego, mistrz bioenergoterapii.
14.30-15.30 Uważność/ Mindfulness w relacji z dziećmi – wykład z elementami warsztatu, Magdalena Kulińska
„Dzieci odzwierciedlają nas- dorosłych. Jeśli my jesteśmy spokojni, one też są spokojne” -to słowa holenderskiej trenerki Mindfulness Eline Snel, autorki książki „Uważność i spokój żabki”, która od 20 lat uczy dzieci i dorosłych uważności. Co zatem zrobić aby w relacji z dziećmi zachować spokój i łagodność? Czy to jest w ogóle możliwe? Nauka o uważności uczy, że to jest możliwe i warte praktykowania. Zapraszam wszystkich ciekawych i poszukujących rodziców i opiekunów na spotkanie z uważnością.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonym przez Magdę kursie Uważności w oparciu o metodę Mindfulness, zajrzyj TU.
15.30-16.30 Trening mięśni dna miednicy – warsztat, Alicja Rukowicz – WEŹ MATĘ! – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Zapraszam na trening mięśni dna miednicy i całej obręczy biodrowej, na którym nie tylko poćwiczymy, ale również będziemy starali się zrozumieć funkcjonowanie całego układu miednicznego, czyli które mięśnie pracują kiedy i dlaczego, jakie są zakresy ruchów oraz na co mogą wpływać napięcia w okolicy miednicy. Na zajęciach tych skupiamy się na trzech obszarach :
- Treningu mięśni głębokich : mięśni oddechowych, mięśni dna miednicy, mięśni głębokich brzucha i kręgosłupa
- Treningu mięśni okolicy obręczy biodrowej (mięśnie pośladków, ud, brzucha)
- Rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni okolicy obręczy biodrowej, a więc „uwalnianie” bioder i rozluźnianie miednicy
Weź ze sobą matę oraz wygodny strój sportowy. Na zajęciach ćwiczymy bez butów (w skarpetkach).
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
16.00 – 17.00 Totalna Biologia – co to takiego? – wykład, Alicja Syryca
Metoda Totalnej Biologii jest koncepcją opracowaną przez Claude’a Sabbah. Przybliża nam zrozumienie naszego istnienia z biologicznego punktu widzenia. Zachęca do zmiany sposobu postrzegania naszego zdrowia i pojawiających się w naszym życiu chorób. Jedna z głównych koncepcji Totalnej Biologii mówi o tym, że choroba nie jest błędem natury lecz najlepszym rozwiązaniem mózgu na utrzymanie organizmu przy życiu. Nasz mózg nigdy się nie myli i nie pracuje bez potrzeby, zawsze wybierając rozwiązanie doskonałe biologicznie. Każda dolegliwość jest więc przystosowaniem organizmu do istniejących warunków; będąc pozornym problemem dla człowieka, w rzeczywistości stanowi jego biologiczny atut.
Alicja Syryca – mgr sztuki, muzyk, muzykoterapeuta, coach, hipnoterapeuta, doradca rozwoju osobistego, mistrz bioenergoterapii.
17.00-17.45 Hatha Joga – warsztat, Beata Kaźmierczak – WEŹ MATĘ!
Poznaj jogę, jako metodę pracy z ciałem i duchem. Sesja rozpocznie się wyjaśnieniem, czym jest joga i na czym polega metoda Iyengara. W czasie sesji jogi, poznacie kilka podstawowych sekwencji jogi, które pozwolą Wam poznać specyfike zajęć Hatha Joga. Zaczniemy ćwiczeniami oddechowymi. Następnie przejdziemy do wykonania kilku podstawowych pozycji-asan. Zakończymy zajęcia Savasaną-relaksem. Przed zajęciami należy mieć 2 godzinną pauzę po posiłku. Ćwiczymy w wygodnym stroju i na boso.
Kliknij w odpowiedni link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach jogi ogólnej i jogi kręgosłupa/ jogi dla kobiet w ciąży.
18.00-19.00 Qi Gong MOCY (czyt. czikung) – chińska gimnastyka dla zdrowia, urody i długowieczności – warsztat, Kaxia E. Kowalewska – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Czikung (qigong), starożytny chiński system pracy z ciałem, umysłem i duchem, to ogromna skarbnica różnego rodzaju ćwiczeń zwanych potocznie gimnastyką chińską dla zdrowia i długowieczności. Jest to jednak więcej niż gimnastyka. Obejmuje pracę z ruchem, oddechem, psychiką i energią. CZI (qi) to energia życiowa, KUNG (gong) to jej doskonalenie. Celem zajęć jest: relaksacja ciała i umysłu, oczyszczenie organizmu na wszystkich poziomach, dotlenienie, poprawienie ogólnej sprawności fizycznej i funkcji wszystkich narządów oraz wzmocnienie, odżywienie energią każdej komórki ciała. Jednym słowem: MOC, zarówno ta zewnętrzna jak i wewnętrzna. Ćwiczymy w skarpetkach lub w butach na miękkiej podeszwie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
19.00-20.00 Tai chi (czyt. tajczi) – warsztat, Kaxia E. Kowalewska
Na całą godzinę uwolnimy umysł od codziennej gonitwy myśli… gdy w stanie na pograniczu czujności i rozluźnienia będziemy się uczyć świadomie kierować swymi ruchami w pięknym, płynnym tańcu ciała.
Ćwiczenia tajczi nie męczą fizycznie, choć są skuteczną gimnastyką dla wszystkich mięśni, ścięgien i szczególnie dla kręgosłupa. Poprawiają równowagę ciała i psychiki. Wspaniale relaksują umysł, ale też wyrabiają umiejętność skupienia uwagi, wzmacniają wewnętrznie i polepszają ogólny stan zdrowia. Weź na zmianę buty na miękkej podeszwie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzonych przez nas stałych zajęciach, zajrzyj TU.
W trakcie Dni Otwartych możesz też skorzystać z KONSULTACJI INDYWIDUALNEJ z naszymi specjalistami za symboliczną opłatą 30zł/spotkanie. Cena jest stała bez względu na czas trwania i tematykę spotkania. Nasi specjaliści to:
- Maciej Barczyński – Life-coaching/ business-coaching/ mediacja rodzinna/ konsultacja terapeutyczna, wsparcie w kryzysie- wybierz to co potrzebujesz dla siebie w tym momencie. – 5 os – 50 min konsultacji. Sesje: sobota godz. 11.00-13.00; niedziela godz. 14.00-17.00.
- Dorota Szymonik – Praca z głosem, wizerunkiem, asertywnością, przemawianiem publicznym, relacjami, związkami, dzieckiem wewnętrznym oraz komunikacją. – 3 os – 50 min konsultacji
Sesje: sobota godz. 13.00-15.00 lub w tygodniu 27-31.03
- Alicja Rukowicz – Pilates terapeutyczny – analiza postawy Klienta, ewaluacja pracy kluczowych grup mięśniowych, wstępna diagnoza stanu gotowości do aktywności fizycznej oraz postawienie celów, które Klient może osiągnąć dzięki pracy metodą Pilates. Konsultacje polegać będą na przeprowadzeniu krótkiego wywiadu, analizie wzrokowej postawy ciała, analizie palpacyjnej pracy ważnych grup mięśniowych oraz teście dynamicznym. Dzięki takiej sesji konsultacyjnej Klient dostaje informacje, na jakich celach w pracy z ciałem powinien się skupić, aby poprawić postawę ciała, przywrócić równowagę mięśniową i siłę słabszych mięśni oraz zwiększyć elastyczność. Prosimy o zabranie ze sobą stroju sportowego (w miarę możliwości opinającego sylwetkę, np. koszulka na ramiączkach, legginsy). – 8 os – 30 min konsultacji
Sesje: sobota godz. 10.00 – 14.00
- Alicja Rukowicz – Masaż stawu skroniowo-żuchwowego i dna jamy ustnej – terapia manualna ma na celu wspomaganie leczenia czynnościowych zaburzeń układu skroniowo-żuchwowo-gnykowego. Jej celem jest przede wszystkim rozluźnienie, usunięcie napięć i dysfunkcji w tym obszarze ciała. Terapia polega na analizie palpacyjnej systemu skroniowo-żuchwowo-gnykowego oraz pracy manualnej nad całym systemem uwzględniając specyficzne potrzeby w danym przypadku. Terapia manualna odbywa się w pozycji siedzącej i leżącej. Warto wziąć wygodne ubranie. Zalecamy stosować terapię na oczyszczoną skórę twarzy i dekoltu, dlatego polecamy wziąć ze sobą swoje kosmetyki do demakijażu i mały ręczniczek. Prosimy również o umycie zębów przed zabiegiem. Terapię wykonujemy przy użyciu jednorazowego sprzętu, m.in. nitrylowych antyalergicznych rękawiczek. – 3 os – 45 min konsultacji
Sesje: niedziela godz. 17.00-19.00
- Igor Kozłowski – Konsultacje dotyczące Terapii Bowena oraz zabieg relaksacyjny głowy masażem Reiki wpływający na zmniejszenie odczuwanego stresu i przynoszący odprężenie. Sprawdza się również przy problemach z zatokami jak i bólami głowy– 12 os – 30 min konsultacji
Sesje: sobota godz. 10.00-17.00
- Gabriela Pogonowska – konsultacja psychodietetyczna/diet coaching – Wspieram kompleksowo w procesie odchudzania, od strony psychologicznej oraz dostosowania indywidualnego sposobu odżywiania. Specjalizuje się w wykorzystaniu uważności w zmianie nawyków żywieniowych. Moją pasją jest również dietoterapia i profilaktyka żywieniowa – 5 os – 30 min konsultacji
Sesje: sobota godz. 14.00-19.00
- Paulina Szewczuk – sesja Soul Body Fusion® – pozwala na zestrojenie ciała i duszy, to proces połączenia i bycia całością. Im bardziej twoja dusza zintegrowana jest z twoim ciałem, tym swobodniej płynie twoje życie. Dodatkowe korzyści procesu Soul Body Fusion® to kontakt z własną intuicją, podejmowanie trafniejszych decyzji zgodnych z Tobą, a dodatkowo relacje z samym sobą i innymi będą zdrowsze i piękniejsze – 5os – 45 min konsultacji. Sesje: piątek 18.00-20.00, niedziela 11.00-14.00
- Olga Szemley – Goudineau – Yogattractive – joga twarzy – sesja w małej grupie 4os – najnowsza metoda rewitalizacji i terapii twarzy, obejmujący ćwiczenia ponad 80 mięśni twarzy i szyi połączone z automasażem. Osoby, które zapiszą się na konsultacje będą proszone o punktualność, zmycie makijażu, ubiór umożliwiający swobodny ruch. WEŹ MATĘ! – 8 os – 25 min konsultacja
Sesje: niedziela godz. 10.00 i 10.30
- Karolina Prusińska – Zen coaching – jeśli chcesz mieć lepszy kontakt ze sobą, szukasz większej równowagi w życiu, stoisz przed ważnymi życiowymi decyzjami, chcesz uporządkować swoje życie, by było w zgodzie z twoimi potrzebami, doświadczasz stresu, żyjesz pod dużą presją, a tęsknisz za spokojem, lekkością i większą radością to ta sesja jest dla Ciebie – 2 os – 45 min konsultacja
Sesje: niedziela godz. 14.00-16.00
- Alicja Syryca – Konsultacje energetyczne to kompleksowa analiza stanu energetycznego organizmu, a także możliwość odnalezienia wszelkich blokad na poziomie ciała, duszy i ducha, które powodując wiele negatywnych objawów zarówno w ciele jak, w całym naszym życiu i w naszym duchowym rozwoju, hamując nasz wzrost jako Istoty Ludzkiej. Wnikliwy wgląd w przestrzenie duchowe pozwala odnaleźć i zrozumieć przyczyny niepowodzeń, chorób, powtarzających się sytuacji i narastających problemów, trudnych do rozwiązania. – 3 os – 30 min konsultacji – BRAK MIEJSC – zapisy na listę rezerwową!
Sesje: niedziela godz. 14.30-16.00
O rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. Opłaty za konsultacje (o ile skorzystasz z więcej niż jednej konsultacji) prosimy o przesyłanie przez portal EVENEA pod linkiem:
https://dniotwartecudgrochow1urodziny.evenea.pl/
LUB
na rachunek bankowy wraz z opisem:
„konsultacja Dni Otwarte Imię i Nazwisko Prowadzącego – Twoje Imię i Nazwisko”:
Deutsche Bank 96 1910 1048 2255 3961 6689 0001
Studio Rozwoju i Edukacji Julia Marcinowska
Dopiero po zaksięgowaniu wpłaty prowadzący skontaktuje się z Tobą w celu ustalenia dokładnej godziny konsultacji (pamiętaj aby podać w formularzu aktualny nr telefonu i mail). Pierwsze zgłoszenia/wpłaty mają gwarantowane miejsce, o pozostałych zdecydujemy indywidualnie w zależności od możliwości prowadzącego i dostępności gabinetu. Wybrane osoby poinformujemy osobiście.
Jeżeli nie możesz wziąć udziału w konsultacji w godzinach dostępności Prowadzącego, a bardzo byś chciał – masz możliwość zrealizowania konsultacji jeszcze w najbliższym tygodniu 27.03-5.04 za zgodą i w porozumieniu z Prowadzącym.
ZAPISY: Wypełnij FORMULARZ ONLINE
|
Comments are closed.